Yoga Poses for Lower Back Pain Relief İndir

- Bugs fixed

Alt sırt ağrısı zayıflatıcı olabilir ve günlük aktiviteleri, uyku ve egzersiz etkileyebilir.

çoğumuz, bel ağrısı hayatımızın hikayesinin önemli bir parçası haline gelir. Bazıları için bu diğerleri için biz yaş olarak başlar, erken başlar. bizim arka vermek üzereyken Hepimiz anlamda can. hareketsizlik ve çaresizlik.

Birçok kaldırırken gerginlik dahil sırt ağrısı nedenleri, egzersiz veya kasların kronik aşırı kullanım vardır. Neyse ki, Yoga 'da dahil olmak üzere alt arka baskıyı kaldırmak için birçok yol vardır.

Yoga pozlar her yerde yapılabilir ve ekipman gerektirmeyen, bu nedenle gerginlik için kolay düzeltme sağlar. hamle hem knot bırakmadan ve rahatlatıcı ve restoratif duruşlar aracılığıyla kas liflerini uzanan çalışır.

Bazı acil rahatlama doktorlar, masörler ve masaj terapistleri ile bulunabilir. Bazen ameliyat ve ilaçların sadece uzun vadeli bir çözüm gibi görünüyor.

gerçi insanlar giderek artan sayıda için, yaşam tarzı değişiklikleri, genellikle fizik tedavi ve yoga sayesinde, uzun süreli yanıt veriyor. Ben kişisel deneyimlerinden savunuyorlar düzenli yoga pratiği gelişmekte genel bel ağrısı dertli birçok katma ikramiye ile fizik tedavi aynı avantajları sunacak. Ve onun bana ya bu kadar demiyorum. Bir vaka çalışması (Medscape Tıp Haberleri 09/29/16) hakkında bir raporda, düzenli yoga uygulamasının fizik tedavi olarak bel ağrısı dertli için ağrı giderici olarak etkili olduğu gösterilmiştir.

Şimdi, bu tüm bel ağrısı olanlar yoga veya tüm yoga sırt ağrısı için iyi olduğunu yararlı olacağına pek kesin kanıtıdır. Ancak, bizim giderek artan sayıda bizim yoga 'de çözümler buluyorlar. Düzenli yoga ek faydalar geniş ve oldukça heyecan verici. Benim için en büyük Dikkatlilik gelişmeydi. nefes odak basit bir kayma hemen şu an içine getirir ne kadar da şaşırtıcı. Hiç Kötü bir ikramiye. Sadece herhangi bir fiziksel aktivite gibi, yoga fiziksel yönünü başlamadan önce doktor veya fizyoterapist danışmak unutmayın.

Uygulama özellikleri şunlardır:
- kolay Çarpıcı tasarım yoga pozlar ve zamanlayıcılar takip etmek
- her Yoga ilişkin net talimatlar, zihin güçlendirme uygulaması, yararları ve kontrendikasyonlar size yol gösterecek
- Tüm içerik (hiçbir ek masraf ve internet bağlantısı için gerek yoktur) DAHİL edilir
- ayarlanabilir Hatırlatma bildirimleri yoğun yaşam stilinize uyum için
- durumunuzu anlamak ve tedavi seçeneklerini bilerek ağrı kılavuzunu Geri Dahil.
- Dahil 11 kolay Yoga 10 dakika veya daha az bel ağrısı ve gerginliği hafifletmek için Pozları:
1. Çocuğun duruşu | Balasana
2. Genişletilmiş Yavru Pose | Uttana Shishosana
3. Cobra Pose | Bhujangasana
4. Kedi Pose | Marjaryasana - İnek Pose | Bitilasana
| 5. Güvercin Pose Eka Pada Rajakapotasana
6. Yarım Rab Balıklar Pose Of | Ardha Matsyendrasana
| 7. Rüzgar Yayın Pose pawanmuktasana
Chest Pose için 8. Dizler | Apanasana
| 9. Mutlu Bebek Pose Ananda Balasana
| Duvar 10'ye Bacaklar poz Viparita Karani
11. Sırtüstü Spinal Büküm Pose | Supta Matsyendrasana

Bu Uygulamaya dahil her türlü bilgi bir tıp profesyonelinin Tıbbi yardım için bir yedek olarak değerlendirilmemelidir. Eğer bir sağlık durumunun herhangi bir biçimde acı varsa, her zaman her eve kendin çare denemeden önce bir doktordan yardım alınız.

Biz onun içeriği veya onunla ilişkili bir şey kullanımından kaynaklanabilecek herhangi bir zarar, yaralanma, hastalık veya ölüm hiçbir şekilde sorumlu veya yükümlü tutulamaz .