Lower Back Pain Exercises 2 İndir

Thank you for choosing Back Pain Exercises 2! The app is regularly updated for the best user experience.
* App stability improved.

Alt sırt ağrısının Dünya'da bir doktoru görmenin en yaygın nedeni olduğunu biliyor muydunuz? Dünyadaki tüm insanların yüzde 85'inden fazlası, yaşamlarının bir noktasında bel ağrısı (Lumbar herniasyonlu disk, vb.) Yaşayacak ve dünya çapında engelliliğin önde gelen nedenidir. Yine de bel ağrısını tedavi etmek için ameliyat veya ağrı kesiciye nadiren ihtiyaç vardır. Peki, cevap nedir?

Alt sırt ağrısını yaşamaya tipik bir cevap, kolay yatmaktır - ya yatakta kalmak ya da en azından hiç yorucu olmayan herhangi bir aktiviteyi durdurmaktır. Bu yaklaşım anlaşılabilir olmakla birlikte kısa vadede bile önerilebilirken, bir veya iki günden fazla bir süre için yapıldığı zaman gerçekten iyileşmeyi baltalayabilir. Bunun yerine, omurganın rehabilite edilmesi ve bel ağrısının hafifletilmesi için hemen hemen her zaman sırt egzersizlerinin aktif formları gereklidir.

Olduğu söyleniyor, alt sırt ağrısı ile başa çıkmak için en iyi ilaç EGZERSİZ olduğunu! Çalışmalar, bel ağrısı hastalarının düzenli bir egzersiz programı başlattığında, daha az ağrıya sahip olmaları ve işe geri dönebilmeleri ve tekrar aktif olabilmelerinin daha kolay olduğunu doğrulamaktadır.

Bel ağrısı için egzersizlerin beş yolu şu şekilde yardımcı olabilir:

• Güçlü kaslar arkaya destek verir.
• Güçlü karın kasları postürü iyileştirir.
• Daha fazla esneklik, harekete yardımcı olur.
• Güçlü kemikler kırıkları önler.
• Egzersiz vücuttaki doğal endorfinleri artırır.

Bu app sunulan egzersizler seti bel ağrısı (Lomber herniasyon disk, vb) muzdarip insanlar için uygundur. İlk başta muhtemelen uygulamada göründüğü gibi yapamayacaksınız, ancak bu normaldir, umutsuzluğa kapılmayın ve günden güne devam edin. Ve çok geçmeden çok fazla hata yapmaya çalışmayın. Alt sırt ağrısı için egzersizden önce ve sonra ısınma ve soğuma için daima zaman bırakın.

Her egzersizin son pozisyonları biraz acı verebilir. Lütfen, sırtınızı alt etmeyin ve orta ve şiddetli ağrı hissederken durmayın. Geriye sert olduğunda sabah egzersizleri yapmanız önerilir, ancak uygun olduğunda yapılabilir. Onlar da günde 2-3 kez yapılabilir.

* Ciddi bel ağrınız varsa, lütfen içeriği yalnızca uygun bir onaylı tıbbi veya sağlık uzmanına danışarak kullanın. Tıbbi tavsiye olarak kabul edilmemelidir.