Træn med forsvaret İndir

Opdatering af cirkelprogrammer, hvor man kunne opleve fejl i timingen af de forskellige øvelser og pauser.

Uygulaması ile bireysel olarak tasarlanmış bir program için eğitebilirsiniz Eğer zaten iyi durumda olup olmadığını ya da baştan baştan, uygulama mevcut formunuza göre, size daha fazla yardımcı olacaktır. Kanıtlanmış eğitim şekilleri, iyileşme hızını arttırırken dayanıklılığınızı, gücünüzü ve zindeliğinizi daha yüksek bir seviyeye çıkarmanızı sağlar.

Uygulaması ile şunları yapabilirsiniz:

İki fitness testinden birini ve dört kuvvet egzersiziyle bir kuvvet testi kullanarak fiziğinizi test edin:

- Bib testi veya 12 dakikalık uygunluk testi
- 4 kuvvet egzersizi

Kişiselleştirilmiş 8 haftalık eğitim programınızı edinin. Program, test sonuçlarınıza göre ayrı ayrı yapılır.

Ayrıca, farklı zorluk seviyelerine ve fitness türlerine göre farklı 8 haftalık standart egzersizler arasından seçim yapabilirsiniz. kuvvet, zindelik veya çok yönlü eğitim;

Aşağıdaki kategorilerde Alıştırma Kütüphanesi'nden 100'den fazla alıştırma arasından seçim yapabilirsiniz:

- Fitness eğitimi
- Kuvvet antrenmanı
- Dairesel eğitim
- Hareketlilik eğitimi

Askeri Beden Eğitimi için Savunma Merkezi Savunma ile Eğitim app eğitim içeriğinin arkasında. Askeri Beden Eğitimi Merkezi, Silahlı Kuvvetler eğitim giriş sınavlarında kullanılan fiziksel testler için yönergeler geliştirmiştir. Ayrıca ister askere isterse askerlerin beden eğitiminin bir parçası olan eğitim kavramı ya da profesyonel askerler için

Uygulama, formunuzu kendi hızınızda, sorumlu ve verimli bir şekilde oluşturmanıza ve kendi temel formunuza dayanmanıza yardımcı olur. İlke, en zayıf olduğunuz alanlarda fiziğinizi iyileştirmektir, böylece yaralanma aşırı yüklenme riskini en aza indirirsiniz.

Savunma, kullanıcıların uygulamayı kullanmasından sorumlu değildir. Savunma, eğitim sırasında meydana gelen yaralanmalardan da sorumlu tutulamaz; Uygunsuz eğitimin bir sonucu olarak. Savunma, uygulamanın eğitim programlarını kullanan kişilerin 16 yaşında olmalarını önerir.