Ejercicio de Glúteos y Piernas İndir
Bilgi
Yenilikler
Biz çabuk olsun sonuçlarla glutes ve bacaklarını güçlendirmek için en etkili egzersizleri tercih etti.
Eğer kalça için egzersiz yaparken bizim tavsiyesine uyar esansiyel yağ azaltma adımdır.
Ayrıntılar egzersizleri:
1. Kalçalar ve bacaklar ve bilmeniz gereken her şey: Selülit endişeleri size hem bacaklar ve kalça kasları (ses dinlemek) ortadan kaldırır
2. En çok yapılan hatalar sizin glutes yetiştirmek
3. Uygulama adımlar
Bir bikini vücut için 4. Planı 30 günlük besleme: Kas kütlesini artırmak için ipuçları (ses dinlemek)
Bir top Fitball ile bacak ve kalça için 5. egzersizler
6. Rutin addüktor kalça bacaklar ve buzağılar (ses dinlemek)
7. Isometrics: etkili bacaklar, glutes ve abs güçlendirmek
Pilates'i kalça ve kalça bacaklar 8. Egzersizler
9. Egzersiz TRX Gluteal
10. bacaklar ve kalçalar evde yapabileceğiniz Egzersizler
kalça ve bacaklar için 11. yoğun çalışmalar
Elastik Bantlı kalçasını kaldırmaya 12. egzersiz rutin
13. Uygulama Hayvanlar Diğer etkili Kalçalar yükseltmek
kalçaları sıkılaştırmak için 14. Egzersizler
15. ağız kavgası yapmak öğrenin, en iyi egzersiz bacakları ve kalçaları sesi
16. kalça ve bacak egzersizleri başlayanlar için
ALIN BAKIŞ FIRMES İÇİN 17. bazı sahtekarlıkları
öncesi ve egzersiz rutin yapılan ve büyük bir sonuç aldık insanların peşinden 18. galeri
Ben egzersiz kalça ve bacaklar bu yardımcı olur ve motive eder umut!
Bu basit egzersiz evde yapılabilir ve birçok dakika almazlar.
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden Ejercicio de Glúteos y Piernas heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
Doctor Apps'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
