Relajación Guiada Lite: Inic. İndir

Nuevo asistente para respiración abdominal!

Beyin hertz (Hz) olarak ölçülür yaptığımız gün ve aktivite dalgaları üreten zamana dayalı bir elektromanyetik aktiviteye sahiptir ve.

(4-8 Hz) Teta dalgaları (θ), genellikle hafif uyku ve derin meditasyon sırasında sadece yaşanmaktadır. Bu dalgalar duygusal deneyimler ve davranış değişiklikleri entegrasyonu için daha fazla yaratıcılık ve kurşun ile ilişkilidir.

Bu uygulama ile ulaşmak için güdümlü gevşemesinin başlaması yöntemi alacak "Teta devleti." Bir ses aracılığıyla onun düzgün bir şekilde uygulanması için talimat, adım adım, alacaksınız. Bu yöntem için tasarlanmıştır:
- Öğrenme kendini kontrol stres
- Anksiyete Yönetimi
- Doğru uyku sorunları ve mola ulaşmak
- Somatizasyon bozukluğu olan kişiler Yardım
- Çeşitli sorunlar ile ilgili korkularını çözme
- Vb

Güdümlü gevşeme başlama Bu yöntem 25 yıldır ruh sağlığı klinik alanda uygulanması tarafından garanti ve pratik var insanlar arasında refah önemli düzeylerde gerçekleştirmektedir.

Bu uygulama güdümlü gevşeme LITE sürümü: YÖNTEM BAŞLANGIÇ tam 5 dakika yöntemine (yaklaşık 30 dakika) satın alabileceğiniz https://play.google.com/store/apps bir ses çıkarmak içeren /details?id=com.marturatti.relajacioniniciacion

Başlatma yöntemi
Birkaç bölümden oluşacaktır:
(Bir sonraki bölümde açıklandığı) 1. karın nefesi.
2. Stres ve kas gevşeme derin seviyelerini elde etmek için farklı kas gruplarının gevşemesi.
3. Öneri. Bedensel duyular ifade mesajlar kaynaklı.
4. çağırma. Bir yer ve zaman gerçekten rahatlatıcı keşfedin.

Karın solunumu

Doğru nefes çok önemli bir unsur ve gevşeme teknikleri işbirlikçisi olduğunu. Biz kaygı düzeyi verilecek talimatlara azami dikkat izin vermez eğer pratik gevşeme yürütülmesi öncesinde olduğunu düşündürmektedir.

Amaç ve karın nefes bu egzersizleri hedefi anksiyete, uyku başlangıcı, iç huzursuzluk ortadan kaldırılması, vb kontrol etmek için rutin durumlarda bunları genelleme olacak

Dikkat edilmesi gerekenler:

- Bize talimatları dikkatle dinlemek için izin verir her yerde sessiz bir oda ve loş ve hoş sıcaklık veya yapılacaktır.
- Hamile kadınlar alan karın şişliği ve pelvik taban kaslarının gevşemesi ile bunların yerine kas gerginlikleri önlemek için tavsiye edilir edin.
- Bu kişinin son zamanlarda bu faaliyetlerde vücudun alanında cerrahi seviyeye müdahale varsa gerginlik ve kas zorlanma egzersizleri önerilir.