Superfood İndir

Gıda ve sağlık söz konusu olduğunda superfood kavramı popüler bir tanesidir. En son bilimsel kanıt ve bu gıdalar yeme bizim gövdelere onlar hastalık ve yaşlanma savmak için gereken sağlık tekme olacağını bize temin ederim. Superfoods geçerli ilgi büyük olasılıkla gıda ve sağlık büyüyen bir kamu yararı teşvik edilmiştir, özellikle medyada geliştirilen world.Despite kendi ubiquity içinde, ancak, bir superfood hiçbir resmi ya da yasal bir tanımı yoktur. Oxford İngilizce Sözlük, örneğin, bir superfood açıklanır Merriam-Webster sözlüğü sağlığı için herhangi bir başvuru atlar ve "süper besin olarak tanımlar iken," sağlık ve refahı için özellikle yararlı olduğu düşünülen bir besin açısından zengin gıda " vitaminler, mineraller, elyaflar, antioksidanlar ve / veya bitkisel besinler ile yüklü -dense gıda "

Bu gıdaların sağlık özelliklerine baktık pek çok çalışmada sadece bir avuç vardır. İlk bakışta, belirli superfoods varlığına ağırlığını ödünç görünür - kesinlikle bu gıdalar besin çeşitli sağlık teşvik özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir. Bir gıda sanayi, bazı gıdalar yeme yaşlanma sürecini yavaşlatmak olduğunu bizi ikna depresyon asansör, fiziksel yetenek artırmak istiyor bu şekilde, ve hatta bizim zekadır. Medyada 'süper' gibi bazı gıdalar Etiketleme da gerçekte, bu gıdalar genellikle superfoods bulunanlara kadar değerli besin sağlamak zaman, bizim diyetler diğer gıdalar sağlıklı olmadığı izlenimini verebilir.

Iyi sağlık için dengeli bir besin alımını sağlamak için geldiğinde, biz değil gıdaların bir avuç sadece odaklanarak daha bizim diyetinde besleyici gıdalar yelpazesini artırmak gerekir 'süper' olduğunu iddia etti. Önemlisi, bu meyve ve sebzelerin büyük bir miktar ve çeşitliliği içermelidir. Birçok Avrupa ülkesi kişi bu hedefe ulaşmak yardımcı olmak için gıda temelli beslenme kuralları sağlamaktadır.