Yoga Egzersizi İndir

Yoga Egzersizi

Sizin için en son Yoga Egzersizi!

Eklemler kemikler arasındaki bağlantılardır. Esas olarak fibröz doku ve kıkırdaktan müteşekkil eklemler, parmaklarınızı hareket ettirmenize, dizlerinizi ve dirseklerinizi eğirmenize ve sırtınızı sizi hareketli ve hareketli bir insan yapacak birçok işlev arasında uzatmanıza yardımcı olur. Eklemlerinizi egzersiz etmek, sağlıklı ve ağrısız vücuda sahip olmak için önemlidir. Yoga, eklemlerinizi sağlıklı tutmaya yardımcı olan birkaç egzersiz sunar. Çeşitli asanalar, sinovyal sıvı olarak bilinen bir kayganlaştırıcıyı bırakan eklemlerin gerilmesine yardımcı olur. Bu sıvı, kemiklerin eklemini sağlıklı ve yağlandırılmış olarak tutar ve ayrıca artriti önlemeye yardımcı olur. Takip edebileceğiniz bazı yoga egzersizleri:

Temel Hareketler - Bu basit yoga egzersizleri yeni başlayanların yanı sıra hasta veya yaşlılar içindir. Boyun egzersizlerine Kanthasnachalana denir ve boyun kaslarının dayanıklılığı ve esnekliğini arttırmaya yardımcı olur. Omuz asanalarına, omuz ve sırt kaslarına yardım eden Skandhasanchalana denir. El egzersizlerine Hastasanchalana denir ve kollarınızı ve omuzlarınızı sağlıklı eklemlerin muhafaza etmesine yardımcı olur. Son olarak, Padasanchalana adı verilen bacak hareketleri kalçaların ve kolların güç ve esneklik kazanmasına yardımcı olur. Bu temel hareketler herhangi bir uzman tarafından denetlenmeksizin herkes tarafından yapılabilir.
Geri asanalar: Yoga'da omurganızı rahatlatmanıza yardımcı olan ve esnek, güçlü ve sağlıklı olmasına yardımcı olan çeşitli arka egzersizleri var. Bu egzersizlere Tadagasan, Swastikasan ve Januhastanasa denir. Bunlar basit egzersizler değildir ve bunları gerçekleştirmenize yardımcı olması için bir uzmana ihtiyaç duyarsınız.
Asanalar İlgili bacaklar: Yogadaki bacak matkapları bacağınızı uzatmanıza ve kaslarınızı ve eklemleri kalçanıza çıkarmaya yardımcı olur, böylece uzun vadede eklem ağrılarından korunmanıza ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olur. Bu egzersizlere Pavanamuktasana ve Ekpad Sahajasta Bhujangasana denir.
Yukarıda belirtilen yoga egzersizleri, eklemlerinizi sağlıklı tutmaya yardımcı olan ve yaşlanana kadar herhangi bir dejenerasyon ve diğer sorunları önleyen birçok kişiden biridir. Ancak Yoga, yanlış uygulandığında size zarar verebilecek herhangi bir egzersiz şekline benzer. Bu nedenle, başlamadan önce bir doktora ve güvenilir bir Yoga eğiticisine danışmanız çok önemlidir.

Bu uygulamada Yoga Egzersizi içeren birçok resim var. Bu uygulamanın yararlarından birçoğu Yoga Egzersizini indirirken, bu ücretsiz uygulama google playstore'da indirilebilir. 50 görüntü Yoga Egzersizine sahiptir. Uygulama kapasitesi çok büyük değil, bu nedenle telefonunuzun belleği için hala bol miktarda yeriniz var. Ve son olarak bu uygulamayı çalıştırmak için internet bağlantısı kullanmaya gerek yok.
Aracınızda hemen Yoga Egzersiz uygulaması edinin ve bu uygulamayı derecelendirmeyi unutmayın.