Meditation for Beginners İndir

How to meditate,
Morning meditation,
Guided meditation.

Yeni başlayanlar için Meditasyon kullanılan Taktikler

vücut zindeliği ile eğitilmiş Tıpkı benzer aklın meditasyon yoluyla eğitilmiştir. Orada meditasyon kullanılmaktadır birçok strateji vardır ve onlar için çalışıyor tekniğini seçmek için bir kişiye kalmıştır. Yeni başlayanlar için Meditasyon onlar için bir iyi işler bunlardan herhangi denenmiş ve görmedim çünkü bir strateji seçmek ancak zordur. Bir acemi buna göre tavsiyelerde ve nasıl meditasyon öğretebiliriz tarafından alanında uzman danışabilirsiniz.

Budizm meditasyon gibi bazı kültürlerde tüm aile için düzenli bir faaliyettir. Sonuç tek bir kişi diğerine değişir böylece Zihinsel becerilerin meditasyon uygulamalardan bazıları etkilemektedir. meditasyona bir acemi sorma onların zihin boşaltmak veya derece zorlu olduğu ortaya açabilirsiniz saatlerce hiçbir şey düşünmek. beyin aktivitesini ve meditasyon üzerine DVD'leri algılar kafa bandı gibi teknikler başlayanlar için meditasyon amacıyla icat edilmiş nedeni budur. Meditasyon için en kolay taktiklerden biri böyle nefes alıp vermeye olarak yoğunlaşmasıdır.

başlayanlar için meditasyonuna konsantrasyon yaklaşımı

Bu yaklaşımı kullanırken acemi sadece tekrarlanır bir şarkı veya solunum paterni dinlerken, böyle bir mum alevi, sayma boncuk, mantra veya belirli kelime olarak bir seçili şeye konsantre olmalıdır. tek bir öğe üzerinde duruldu zihin tutulması çok zor ve dolayısıyla acemi akıllarını görev alışmış olarak daha sonra yavaş yavaş süresini artırmak sadece birkaç dakika ile başlamak gerekiyordu olduğunu.

Bu yaklaşımı kullanırken acemi onların zihni uzağa sürüklüyor seziyorum zaman seçilen odak konulara daha fazla ilgi vardır. başlayanlar yaklaşım için bu meditasyon yerine dolayısıyla onların konsantrasyon seviyesini arttırarak onları düşkünlük başıboş düşünceler gitmesine izin acemi yardımcı olur.

Yeni başlayanlar için meditasyon için farkındalık yaklaşımı

Meditasyonun Bu yaklaşım aklın başıboş düşünceler içine dolaşmaya üzereyken algılamak için acemi güven veriyor. Bu taktiğin amacı yerine onları düşkünlük düşüncelerin gitmek ama aynı zamanda bunların psikolojik algı bilinçli olalım acemi yardımcı olmaktır. Yeni başlayanlar için Farkındalık meditasyonu onların duygu ve düşüncelerle ardından özel desenler dikkat yardımcı olabilir.

Zaman bizim psikoloji şeyler hoş olmayan veya hoş, iyi ya da kötü ve zaman onlar bir iç dengesini geliştirmek edebiliyoruz kararını verirken nasıl çalıştığının öğrencinin algı bulunmaktadır. ikisi de odak gerektiren gibi bazı meditasyon uzmanları konsantrasyon ve farkındalık taktikleri dahil edilmesini teşvik eder. Diğer meditasyon teknikleri qigong, yürüyüş meditasyonu ve tai chi sayılabilir.

Meditasyon Avantajları

Meditasyon yaparken vücut yukarı kolaylaştırır ve bakılmaksızın bu amaç oldu ya da uygulanmasın rahatlatır. Onlar vücut meditasyon nasıl tepki üzerinde hiçbir kontrole sahip. Çalışmalar meditasyon bireyler kan daha iyi dolaşımını olduğunu göstermiştir, kalp hızı daha az, daha iyi rahat stresli, düzenlenir, solunum hızı yavaştır ve kandaki kortizol seviyeleri düşüktür.

İşte Neler Öğreneceksiniz? A Küçük Önizleme Sadece var:

• Başlangıç ​​Nasıl - To
Zihni anlama için • 20 Pratik İpuçları
Yeni başlayanlar için • Meditasyon
• Yedi Adımlar Bir Meditasyon Alışkanlığı Başlama
Yeni başlayanlar için • Meditasyon Teknikleri
• Çok çok fazla!

ŞİMDİ başlayanlar için bu uygulama Meditasyon indirin!