Beginner's Guide to the Ketogenic Diet İndir
Kullanıcı oyu: 5,0/5 - 1 oy
En son sürüm: 1.0
Yükleme sayısı: 1+
Güncellendi: 2018/03/07
Bilgi
Lisans: Ücretsiz
Boyut: 39.8 MB
Mevcut sürüm: 1.0
Paket Adı: com.guideketodietbeginners
Kategori: Sağlık ve Fitness
Geliştirici: Layali
Gereken Android sürümü: Android 4.0 ve sonrası
İzinler: [ Diğerlerini görün ]
Ekran görüntüsü: [ Diğerlerini görün ]
Kapsamlı Bir Başlangıç Kılavuzu
Ketogenic diyet için
keto diyete Bu uygulama Başlangıç kılavuzu içerir:
-1-Ne Keto Diyet nedir?
Ketojenik Diyetler -2-türleri
-3-Ne Yenir mi?
-4-Ne Değil Yenir?
Keto başlangıç -5-Önce
-6-Fiziksel Performans
-7-Nasıl ketozis Ulaşmak İçin
-8-Nasıl KETOZİSİN konum Know
-9-Ya Body Olur?
Bir ketogenic diyet -10-Faydaları
-11-Ortak Yan Etkileri
-12-Ortak Keto hatalar
Bir Keto Diyet -13-Tehlikeleri
-14-Çıkarımlar ve Önerileri
-15- Tasarruf Para ve Bütçeleme
ketojenik diyet birçok sağlık yararları sunan düşük karbonhidrat, yüksek yağ diyeti.
20'den fazla çalışmalar diyetin bu tür kilo ve sağlık artırmaya yardımcı olabilir gösteriyor
Ketojenik diyetler bile diyabet, kanser, epilepsi ve Alzheimer hastalığına karşı faydaları olabilir
Bu uygulama ketojenik diyete detaylı acemi kılavuzdur.
Bu Bilmen gereken her şeyi içerir.
Bir ketogenic diyet nedir?
(Sıklıkla keto adlandırılan) ketojenik diyet Atkins ve düşük karbonhidrat diyeti ile birçok benzerlik paylaşan çok düşük karbonhidrat, yüksek yağ diyeti.
Bu büyük ölçüde karbonhidrat alımını azaltarak ve yağ ile değiştirmeyi içerir. karbonhidrat azalma metabolik devlet denilen ketozis halinde vücut koyar.
Bu olduğunda, vücudunuz enerji için yağ yakma inanılmaz verimli hale gelir. Aynı zamanda beyin için enerji kaynağı hangi, karaciğerde keton içine yağ dönüyor
Ketojenik diyetler kan şekeri ve insülin düzeylerinde büyük azalmalar neden olabilir. Bu, artan ketonlar ile birlikte çok sayıda sağlık faydaları vardır
ketojenik diyet (keto) düşük karbonhidrat, yüksek yağ diyeti. Kan şekeri ve insülin seviyelerini düşürür ve karbonhidrat ve yağ ve ketonların doğru uzağa vücudun metabolizmasını kaydırır.
Ketogenic Diyetler Türleri
ketojenik diyet dahil olmak üzere çeşitli versiyonları vardır:
Standart ketojenik diyet (SKD): Bu çok düşük karbonhidrat, orta-protein ve yüksek yağ diyeti. Bu, tipik olarak% 75 yağ,% 20 protein ve sadece% 5 karbonhidrat (1) ihtiva eder.
Döngüsel ketojenik diyet (CKD): Bu diyet yüksek karbonhidrat refeeds dönemleri, 2 yüksek karbonhidrat gün ardından 5 gibi ketojenik gün gerektirir.
Hedeflenen ketojenik diyet (TKD): Bu diyet size egzersiz etrafında karbonhidrat eklemenize izin verir.
Yüksek proteinli ketojenik diyet: Bu standart bir ketojenik diyet benzer, ancak daha çok protein içermektedir. oran sıklıkla% 60 yağ,% 35 protein,% 5 karbonhidrat olup.
Ancak, yalnızca standart ve yüksek proteinli ketojenik diyetler yoğun çalışmalar yapılmıştır. Konjonktürel veya hedeflenen ketojenik diyetler daha gelişmiş yöntemler ve öncelikle vücut geliştiriciler veya sporcular tarafından kullanılan.
aynı ilkeler çoğu da diğer sürümleri için geçerli olsa da bu makaledeki bilgiler çoğunlukla standart ketojenik diyet (SKD) için de geçerlidir.
ALT ÇİZGİ:
ketojenik diyetin birçok versiyonu vardır. Standart ketojenik diyet (SKD) en araştırılmış ve en önerilir.
Ketogenic Diyetler Lose Weight size yardım edebilir
Bir ketojenik diyet (8, 9, 10, 11, 12, 13) hastalık için ağırlık ve düşük bir risk faktörlerini kaybetmek için etkili bir yoldur.
Aslında, araştırmalar ketojenik diyet tavsiye az yağlı diyet çok daha üstün olduğunu göstermektedir
Dahası, diyet böylece kalori sayma ya da yiyecek izleme olmadan kilo olabilir dolduruyor
Bir çalışmada bir ketojenik diyet insanlar kalori kısıtlamalı az yağlı diyet daha 2.2 kat daha fazla kilo kaybı olduğunu buldu. Trigliserid ve HDL kolesterol seviyesi de geliştirilmiş
Başka bir çalışmada ketojenik diyet katılımcılar Diyabet İngiltere'nin önerilen diyet daha 3 kat daha fazla kilo kaybı olduğu bulunmuştur
Bir ketojenik diyet, düşük yağlı diyet neden üstün olduğunu çeşitli nedenleri vardır. Bir sayısız faydalar sağlar artmış protein alımı vardır
artan ketonlar, alçaltılmış kan şeker seviyesi ve insülin duyarlılığını iyileştirmek amacı da önemli bir rol oynayabilir
Bir keto bir diyetle vücut karaciğerde ketonlar enerji kaynağı olarak kullanılabilir üretir düşük karbonhidrat diyet, olduğu için bilinir. Bu kadar çok farklı isimler sözedilmesinden - ketogenic diyet, düşük
Ketogenic diyet için
keto diyete Bu uygulama Başlangıç kılavuzu içerir:
-1-Ne Keto Diyet nedir?
Ketojenik Diyetler -2-türleri
-3-Ne Yenir mi?
-4-Ne Değil Yenir?
Keto başlangıç -5-Önce
-6-Fiziksel Performans
-7-Nasıl ketozis Ulaşmak İçin
-8-Nasıl KETOZİSİN konum Know
-9-Ya Body Olur?
Bir ketogenic diyet -10-Faydaları
-11-Ortak Yan Etkileri
-12-Ortak Keto hatalar
Bir Keto Diyet -13-Tehlikeleri
-14-Çıkarımlar ve Önerileri
-15- Tasarruf Para ve Bütçeleme
ketojenik diyet birçok sağlık yararları sunan düşük karbonhidrat, yüksek yağ diyeti.
20'den fazla çalışmalar diyetin bu tür kilo ve sağlık artırmaya yardımcı olabilir gösteriyor
Ketojenik diyetler bile diyabet, kanser, epilepsi ve Alzheimer hastalığına karşı faydaları olabilir
Bu uygulama ketojenik diyete detaylı acemi kılavuzdur.
Bu Bilmen gereken her şeyi içerir.
Bir ketogenic diyet nedir?
(Sıklıkla keto adlandırılan) ketojenik diyet Atkins ve düşük karbonhidrat diyeti ile birçok benzerlik paylaşan çok düşük karbonhidrat, yüksek yağ diyeti.
Bu büyük ölçüde karbonhidrat alımını azaltarak ve yağ ile değiştirmeyi içerir. karbonhidrat azalma metabolik devlet denilen ketozis halinde vücut koyar.
Bu olduğunda, vücudunuz enerji için yağ yakma inanılmaz verimli hale gelir. Aynı zamanda beyin için enerji kaynağı hangi, karaciğerde keton içine yağ dönüyor
Ketojenik diyetler kan şekeri ve insülin düzeylerinde büyük azalmalar neden olabilir. Bu, artan ketonlar ile birlikte çok sayıda sağlık faydaları vardır
ketojenik diyet (keto) düşük karbonhidrat, yüksek yağ diyeti. Kan şekeri ve insülin seviyelerini düşürür ve karbonhidrat ve yağ ve ketonların doğru uzağa vücudun metabolizmasını kaydırır.
Ketogenic Diyetler Türleri
ketojenik diyet dahil olmak üzere çeşitli versiyonları vardır:
Standart ketojenik diyet (SKD): Bu çok düşük karbonhidrat, orta-protein ve yüksek yağ diyeti. Bu, tipik olarak% 75 yağ,% 20 protein ve sadece% 5 karbonhidrat (1) ihtiva eder.
Döngüsel ketojenik diyet (CKD): Bu diyet yüksek karbonhidrat refeeds dönemleri, 2 yüksek karbonhidrat gün ardından 5 gibi ketojenik gün gerektirir.
Hedeflenen ketojenik diyet (TKD): Bu diyet size egzersiz etrafında karbonhidrat eklemenize izin verir.
Yüksek proteinli ketojenik diyet: Bu standart bir ketojenik diyet benzer, ancak daha çok protein içermektedir. oran sıklıkla% 60 yağ,% 35 protein,% 5 karbonhidrat olup.
Ancak, yalnızca standart ve yüksek proteinli ketojenik diyetler yoğun çalışmalar yapılmıştır. Konjonktürel veya hedeflenen ketojenik diyetler daha gelişmiş yöntemler ve öncelikle vücut geliştiriciler veya sporcular tarafından kullanılan.
aynı ilkeler çoğu da diğer sürümleri için geçerli olsa da bu makaledeki bilgiler çoğunlukla standart ketojenik diyet (SKD) için de geçerlidir.
ALT ÇİZGİ:
ketojenik diyetin birçok versiyonu vardır. Standart ketojenik diyet (SKD) en araştırılmış ve en önerilir.
Ketogenic Diyetler Lose Weight size yardım edebilir
Bir ketojenik diyet (8, 9, 10, 11, 12, 13) hastalık için ağırlık ve düşük bir risk faktörlerini kaybetmek için etkili bir yoldur.
Aslında, araştırmalar ketojenik diyet tavsiye az yağlı diyet çok daha üstün olduğunu göstermektedir
Dahası, diyet böylece kalori sayma ya da yiyecek izleme olmadan kilo olabilir dolduruyor
Bir çalışmada bir ketojenik diyet insanlar kalori kısıtlamalı az yağlı diyet daha 2.2 kat daha fazla kilo kaybı olduğunu buldu. Trigliserid ve HDL kolesterol seviyesi de geliştirilmiş
Başka bir çalışmada ketojenik diyet katılımcılar Diyabet İngiltere'nin önerilen diyet daha 3 kat daha fazla kilo kaybı olduğu bulunmuştur
Bir ketojenik diyet, düşük yağlı diyet neden üstün olduğunu çeşitli nedenleri vardır. Bir sayısız faydalar sağlar artmış protein alımı vardır
artan ketonlar, alçaltılmış kan şeker seviyesi ve insülin duyarlılığını iyileştirmek amacı da önemli bir rol oynayabilir
Bir keto bir diyetle vücut karaciğerde ketonlar enerji kaynağı olarak kullanılabilir üretir düşük karbonhidrat diyet, olduğu için bilinir. Bu kadar çok farklı isimler sözedilmesinden - ketogenic diyet, düşük
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden Beginner's Guide to the Ketogenic Diet heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
Kullanıcı oyu: 5,0 - 1 oy
5
1
4
0
3
0
2
0
1
0
(*) is required
Benzer
Layali'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
