Yoga Poses After Having a Baby İndir

Bizim telaşlı lif tarzı ve yoğun bir program sık sık bize stresli ve yorgun bırakır. Yoga stres giderici ve uzun vadede sağlıklı bir vücuda ve zihne sahip, böylece güç ve esnekliği artırarak bir asırlık bir yoldur. Bu dünya ile içsel varlık uyum ve barış ve huzur ileri getirmekte yardımcı olur. fiziksel düzeyde, bu duruş geliştirmeye tonlama ve kasları güçlendirerek, stres giderici ve hastalık riskini azaltmada yardımcı olur. Yoga da-olurdu annelerin sağlığını iyileştirmede yardımcı olur ve gebelik komplikasyonları azaltır. Aynı zamanda, doğum sonrası iyileşmeyi hızlandıran doğum sonrası komplikasyonlar ve ağrı giderici ve sağlıklı bir şekilde kilo kaybı teşvik yardımcı olur.
Gebelik sonrası Yoga Yapma Faydaları
Annelik her kadın ve yoga için yeni bir hayatın başlangıcı olduğunu önceki ve şimdiki yaşam arasında bir denge ile ilgili getirmekte yardımcı olur vücut yavaş yavaş geri normal ritmine almak için yardımcı olur. Ama yaralanmaları ve komplikasyonları önlemek için sadece teslimat 6 ay sonra yoga yaparak başlamak en iyisidir.
Kurtarma hızlandırın
Teslimat (sezaryen veya normal) suşu ile birlikte dokuz ay boyunca bebek taşıyan vücuda çok büyük bir baskı koyar ve vücut ağrısı bir çok geçer. nazik yoga pozlar ve pranayama Pratiği, kurtarma hızlandırmak alt sırt ağrı giderici ve omuzlar, kollar, sırt, kalça ve bacakların gergin kasları rahatlatıcı yardımcı olur.
Postür geliştirilmesi
Gebelik suşu annenin duruş üzerinde ciddi etkileri olabilir. , Dokuz ay boyunca bebek taşıyan kaldırma, bebek taşıyan ve hemşirelik ve gezginci itme basıncı genellikle omurga ve sırt kasları üzerinde geçiş ücreti alır ve duruş deforme eder. Hamilelik öncesi ve sonrası yoga düzenli uygulama omuz ve göğüs açılması ve eklemlerin sertliği giderici ile duruş geliştirmeye yardımcı olur.
Teslimat sonrası Kilo Kaybı yardım
gebeliğin en sık sonrası etkilerden biri aşırı kilo alımı ve hemen hemen tüm kadınlar doğum sonrası bu problemden muzdarip. Bir kadın gebelik sırasında koyar pound döken son derece zorlaşır. Yoga sarkık kasları güçlendirir ve karın bölgesinden kilo ve aşırı yağ azaltılması kademeli ve etkili bir yoldur. Yavaş yavaş kilo ve yavaş yavaş gebeliği göndermek için idealdir. Ancak, tekerlek poz ve yarım tekerlek o karnından aşırı baskı poz gibi yorucu pozlar kaçınmak en iyisidir.
Dayanıklılık artırma
Kadınlar dayanıklılık ve dayanma gücü eksikliği görülen çocuk doğumdan sonra fiziksel olarak zayıf olur. Yeni anneler genellikle aşırı yorgunluk, kronik yorgunluk ve ağrıyan kaslar ve eklemler yakınırlar. hamilelik sonrası yoga, gergin kasları germe çekirdek gücünü geliştirmek ve yeni anneler, sağlıklı bir vücuda sahip ve kutlamak ve sonuna kadar hayatın yeni bir döneme keyfini böylece dayanıklılık seviyelerinin artırılması yardımcı olur.