Eyes- Health, Foods and Precautions İndir

Eyes- Health, Foods and Precautions 1.9
10 best food for eye health, What is glaucoma?, Seven causes of pinpoint pupils, eye health tips, eye vitamins food, unhealthy eyes, healthy eyes vitamin, healthy looking eyes, how to keep eyes healthy and beautiful, eye health vitamins,
how to take care of our eyes, natural eye care tips, how to take care of eyes naturally, vitamin for eyes in fruits, vitamin a eye drops, best health app, eye app

Normal sağlık kontroller kapsamında göz sağlığını birleştirin. Kapsamlı bir dilate göz muayenesi olması, mümkün olan en iyi görüyoruz olduğunu ve sağlıklı gözlerini tutuyor emin olmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir.
Milyonlarca insan her yıl konusunda görme sorunları var. Başkaları kolayca gözlük veya kontakt lens ile düzeltilebilir ortak sorunlar ise bu sorunların bazıları, kalıcı görme kaybı ve hatta körlüğe neden olabilir.
Gözler Sağlıklı tutulması için ipuçları
• Kapsamlı bir dilate göz muayenesi var. Bir genişlemiş göz sınav böyle erken aşamalarında glokom, diyabetik göz hastalığı ve yaşa bağlı maküler dejenerasyon gibi birçok ortak göz hastalıklarını tespit etmek için tek yoldur.
• ailenizin göz sağlığı geçmişini bilir. Birçok kalıtsal olduğundan herkes bir hastalık ya da durumun teşhisi konmuş olup olmadığını bilmek önemlidir. Bu, bir göz hastalığı ya da durumu geliştirmek için yüksek risk altında olup olmadığını belirlemek için yardımcı olacaktır.
• görme koruma hakkını yiyin. Meyve ve sebze açısından zengin bir diyet uygulamak, bu tür ıspanak, lahana, ya lahana özellikle koyu yeşil yapraklı sebzelerde de sağlıklı gözlerini tutmak için önemlidir. Araştırma ayrıca, somon, ton balığı ve halibut olarak omega-3 yağ asitleri, yüksek balık yemekten göz sağlığı faydaları vardır göstermiştir.
• Sağlıklı bir kiloyu koruyun. kilolu veya obez artışları böyle diyabetik göz hastalığı veya glokom gibi görme kaybına yol açabilir gelişmekte diyabet ve diğer sistemik koşullar, sizin riski olmak. Eğer sorun sağlıklı kiloyu korumak yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşun.
• koruyucu gözlük takın. Koruyucu gözlük özel olarak, belli aktivitesi için etkin bir koruma sağlamak üzere tasarlanmış emniyet gözlükleri ve gözlük, güvenlik plakalarını ve göz önleyiciler içerir.
• Sigarayı bırakın veya başlangıç ​​olmadı. vücudunuzun geri kalanı için olduğu gibi Smoking gözler için olduğu gibi kötü. Araştırma körlüğe yol açabilir hepsi yaşa bağlı maküler dejenerasyonu, katarakt ve optik sinir hasarı yakalanma riskinin artmasına, sigarayı bağladı.
• Sakin olun ve tonları giyerler. Güneş gözlüğü büyük bir moda aksesuarı, ama onların en önemli görevi güneşin ultraviyole ışınlarından gözlerinizi korumaktır. güneş gözlüğü satın alırken, UV-A ve UV-B radyasyonunun hem 99 ila 100 oranında bloke olanları arayın.
• Gözlerinizi bir mola verin. Eğer bilgisayar başında çok fazla zaman harcamak ya da herhangi bir şey odaklanan varsa, bazen yanıp unutmak ve gözlerin yorgun alabilirsiniz. 20-20-20 kuralını deneyin: Her 20 dakikada, 20 saniye boyunca önünüzde yaklaşık 20 ayak tarafa bak. Bu göz yorgunluğu azaltmaya yardımcı olabilir.
• Düzgün lensler-Ellerinizi ve kişi temizleyin. Her zaman iyice içine koyarak ya da kontakt lens dışarı çekmeden önce ellerinizi yıkayın, enfeksiyon riskini önlemek için. talimatlara uygun şekilde lensleri dezenfekte ve uygun şekilde bunların yerine emin olun.
• Pratik işyeri göz güvenliği. İşverenler güvenli bir çalışma ortamı sağlamak için gereklidir. Koruyucu gözlük işinizin bir parçası olarak gerekli olduğunda, her zaman uygun türü giyen bir alışkanlık haline ve aynısını yapmaya İş arkadaşlarınızı davet ediyoruz.