Bauchfett in zwei Wochen abnehmen İndir
Bilgi
Diyetinize daha fazla lif ve karbonhidrat ekleyin ve yağlardan kaçının. Günlük 2 litre su içmeyi ve sonuçları iyileştirecek kadar egzersiz yapmayı unutmayın.
Herkes düşük karbonhidrat bilir: karbonhidrat yok, çok fazla protein. Yeni trend: Yavaş Carb. Yavaş karbonhidratlara izin verilir, ancak hızlı değildir. Amaç: Kısa sürede mümkün olduğu kadar kilo vermek. Spor olmadan ve kalori saymadan.
Slow Carb'ın arkasındaki yüze Timothy Ferriss denir. Altı hafta içinde 11 kg kaybetmiş olmalı. Zaferi yazılı ve '4 Saatlik Beden' kitabını yayınlıyor. Amerikan pazarında büyük bir başarı.
'Yavaş Carb eğlenceli değil' diyor Ferriss. Düşük Carb gibi, Slow Carb da düşük karbonhidrat ve yüksek proteinli diyetler kullanır. Amaç: Düşük glisemik indeks. Kilonuzu uzun vadede azaltmak istiyorsanız, aşağıdaki kurallara uymalısınız.
1. Nişastalı yiyecek yok
Slow Carb diyeti, bazı durumlarda tam tahıllı ürünler dahil olmak üzere tüm beyaz karbonhidratları yasaklar. Ekmek, (doğal) pirinç, makarna, patates, tahıl, ekmeği ve ekmekli tabudur.
2. Aynı yemekler
İnsan, bedenin de bir alışkanlık yaratığıdır. Her öğün bir kısım protein (kümes hayvanları, yumurta akı, sığır eti, sham, balık), baklagillerin bir kısmı (mercimek, fasulye) ve sebzelerin bir kısmı (ıspanak, lahana, kuşkonmaz, brokoli, bezelye) içermelidir. Konsepte sadık kalan, istediği kadar yiyebilir.
3. Hayır süt ürünleri
Süt ürünleri yasaktır! Peynir, süt veya yoğurt - Ferriss diyetindeki her türlü süt ürününü elimine eder. Tek istisna: süzme peynir.
4. meyve yok
Fruktoz sizi şişmanlatır. Sevgili tamamen onu terk etti. Günde bir kısmı domates ve avokado bulunur.
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden Bauchfett in zwei Wochen abnehmen heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
MOBILE APP DEVELOPER'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
