100 Tips for Healthy Life İndir

Share and About us Message updated

Sağlıklı Canlı, uzun yaşar.

Nasıl sağlıklı ve müreffeh bir hayat yaşamak için. Cep telefonunuzda günlük ücretsiz sağlık ipuçları alın.

Bir anda lifestyleone adımda sadece birkaç normal değişiklik yaparsanız, tam sağlıklı ve üretken bir hayat yaşamak yardımcı olabilir.

Yeni yapılan bir çalışmada değil, egzersiz ve yeterli meyve ve sebzeler-gibi birçok 12 olarak yıllar ederek ömrünün kısalmasına yemek değil, çok fazla alkol içme, dört kötü davranışlar-yasaktır bulundu.

Neyse ki, bu sağlıksız uygulamaları kaldırmak için düzeltici eylemler alabilir. görünümlü ve genç duygu vücudunuzun tutmak için aşağıdaki dokuz alışkanlıkları benimseyin.

hayatınıza çok üç yıl ekleyebilirsiniz haftada üç kez seks iki tatmin olması. Yoğun alınıyor 30 dakika boyunca çalışan olarak kalori-bazen kadar etkileyici bir miktar yakabilir.

çalışmalar başı olarak, düzenli seks ayrıca, birkaç yıl ederek ömrü artırmak kan basıncı düşürmek, uyku geliştirmek, sizin bağışıklığı artırmak ve kalbini koruyabilir.

Araştırma arkadaşlarınız ve ailenizle güçlü bir ağ olmadan kalp hastalığı riski daha olduğunuzu gösterir. Yalnızlık yavaş zehir gibidir. Bu iltihap neden olabilir ve bu sağlıklı insanlarda yüksek kolesterol ve hatta sigarayı sahip olarak tehlikeli olabilir.

Yalnızlık da depresyona yatkındır yaşlılar için büyük risk teşkil görünüyor.

Günlük egzersiz biz gençlik çeşmesi olmaya en yakın şey olabilir. 2008 yılında yapılan bir çalışma (örneğin koşma gibi) düzenli yüksek yoğunlukta egzersiz olumlu etkileri kalbin, aklın ve metabolizma üzerinde olan çalışma dışarı verilen şaşırtıcı değildir hayatınızda, dört yıla kadar ekleyebilirsiniz bulundu.
Fit Sağlıklı Kalın bizim sloganı kalın.