Ball Exercises Workouts İndir

Now Exercising Is More Fun. ....

Egzersiz topu gücü eğitimi için kullanılan egzersiz ekipmanları, denge, esneklik ve stabilitesini iyileştirmek için bir parçasıdır. fitnes topu çalışma sandalyesi değiştirilmesi nedeniyle gelişmiş sağlık, duruş ve dayanıklılık için potansiyelinin giderek daha popüler olduğunu, ancak bir kararlılık topu kullanmaya karar vermeden önce yararları ve sakıncaları hem farkında olmalıdır.

Ayrıca İsviçre topu yoga bilyalı veya egzersiz topu olarak bilinen denge topu, yumuşak PVC malzemeden yapılmış bir şişirilmiş topudur. Kararlılık topları farklı renk ve boyutlarda gelir ve en iyi sonuçlar için, size yükseklik aralığı uyan bir top seçmelisiniz. Eğer 4-ayak-11 ve 5-ayak-4 arasındaysanız, çapı 55 cm olan bir topu seçin. Eğer 5-ayak-5 ve 5-ayak-11 arasındaysanız, çapı 65 cm olan bir top kullanır. Eğer üzerinde 6 ayak ise, 75 olan bir topu seçin

Apart tam vücut için iyi bir genel kas tonusunu geliştirmekten, top çekirdek istikrarı, duruş ve kas dengesini iyileştirmek için güçlü bir egzersiz sunmaya sayısız diğer geri yaralı yerden aralığı faydaları, kalça ve diz yaralanmaları sağlar. Ayrıca düşük etkili egzersiz kullanarak esneklik ve kardiyovasküler sistem geliştirmek ve aynı zamanda sürekli sırayla bakiyeniz, propriosepsiyonu ve esnekliğini artıracak dengesini ayarlamak gerekir.


Özellikler:
- İşletme giderleri Çömelme topu temel olarak alt gövde gücünü arttırır.
- duvar oturma glutes, buzağı ve kuadriseps içinde izometrik güç ve dayanıklılık oluşturur.
- kınşı, kararlılık topu bacak kıvırmak egzersiz Gastroknemius kasları çalışır.
- bir stabilite topu temel eğitim hem de bacaklar ve kollar için mükemmel bir araçtır.
- Ters uzatma Topu egzersiz
- Ayrıca dengeli bir sistem olarak vücudun yeteneğini artırabilir egzersiz Push Up
- Ayakta tahta eller bir tahta haline gelen, omuzlar hemen altında yığılmış
konumu.
- Rulo dışarı egzersiz
- Arka uzantı
- Triceps benimdir Topu egzersiz
- V-Sit Topu Egzersiz


belli hareketleri sırasında kas ve spinal gerginlik azaltabilir çünkü Stabilite ya da spor salonu topları bir yaralanma sonrası şekil geri almak için çok etkilidir. Bunlar denge ve istikrarın geliştirilmesine yönelik şaşırtıcı ve onlar daha kolay belli sorunlu noktaları çalışmayı yapmak.


Bu Uygulama sağlamaktadır:

- Ab egzersizleri
- Denge topu sandalye
- Göbek yağ egzersiz
- Topu egzersiz ile V-Sit
- En iyi egzersiz karın yağ kaybetmek için
- İyi glute egzersizleri
- Eğik sürüş diz krizi Egzersiz
- Daha büyük topları egzersiz
- Vücut top
- Egzersiz mide azaltmak için
- Egzersiz karın azaltmak için
- Egzersizler karın yağ kaybetmek için
- Glute egzersizleri
- İstikrar Ball Jog
- Spor salonu top
- İç uyluk egzersizleri
- Asma Diz kaldırın Egzersiz
- İç uyluk egzersiz
- Bacak gün egzersizleri
- Bacak gün egzersiz
- Swiss-top Kayak Adım
- kütle için Bacak egzersiz
- Bacak egzersiz
- Evde Bacak egzersiz
- Alt gövde egzersiz
- Physioball
- Pilates topu
- Altı paketi ABS
- Uyluk egzersizleri
-Thigh Egzersizler
-Tummy egzersizler

Bu uygulamayı indirin ve arkadaşlarınız ve spor egzersiz ortakları ile paylaşabilir.