abdominal exercises İndir

Sen kilo vermek istiyorum ve size istediğini elde edecek her gün spor yapıyor, yeme durdurmak istemiyoruz.

Böylece yaralanmalar kaçınarak, önce ve her spor sonrası germek için çok önemlidir.
Biz hiçbir mucize diyetler, sadece disiplin ve azim ile elde olduğunu biliyoruz.

Biz spor yapmak ve çalışma ile biz zaman yok bir saat gerektiğine inanıyorum Çoğu zaman, bir saat ayırmanız gerekmez, her biri o, burada size bazı karın ipuçları verecektir ne ayırıyor o 15 dakika içinde gün, sonuçları göreceksiniz.

bulabildiğimiz Farklı karın egzersizleri:
- bacakların kaldırma
- Burpee
- Tırmanmak
- çapraz mekik
- topla
- sıçrayarak çömelme
- atlama krikolar

egzersizleri yapmak bile bizim sesi vücudun küçük kaybetmek ağırlık yağ ve biraz yakabilir.
Biz, bir hafta egzersiz her oturumda, her egzersizin 15 tekrarlar 3 veya 4 gün yapabilirsiniz.
bize kilo ve istediğimiz tableti var yardım etmek için yapabileceğiniz birçok rutinleri vardır.

Şimdi yaz geliyor ve bizim beden hazır olmadığını görmek biz forma girmesi için zaman içinde devam etmektedir.

spor ile sağlıklı hissetmek ve güncel farklı egzersiz ve rutinleri gerçekleştirebilir:
- Pazartesi, Çarşamba ve Cuma: anaerobik egzersizler, örneğin, 15 felxiones, 20 ağız kavgası, 3 lomber serisi, vb
- Salı ve Perşembe: kardiyo
- Cumartesi ve Pazar: yumuşak kardiyo ve bazı egzersiz vücudumuzu (fitnes) sesi kadar

Bu rutin aşık olma, yaz öncesi şeklinde olacak.
Eğer kardiyo yapmadım varsa, işte size fırsat, sen geçen gün size bisiklet gibi eğer, daha fazla direnç çalışan olacaktır göreceksiniz hızlı gitmek sonra bir dakika çalıştırabilir ve, bu iyi bir spor şimdi de olduğu bu iyi hava geliyor.

Eğer bir tonda karın olacak, her zaman istedim tableti olacak ve sağlıklı bir yemek olacaktır.

Eğer özgüven bir değişiklik fark edecek, vücudunun yanında çok mutlu hissedeceksiniz güneşiniz, vücudunuz size spor yapmayın gün, garip hissedeceksiniz, fitness yapmaya her gün isteyecektir.
Sen spor salonuna gitmek zorunda kalmadan bir tonda karın alacak. Sen karın ve tablet bu yaz giyebilir.

arkadaşlarınız ve arkadaşları ile uygunluk temel videolarını paylaşma ve sağlıklı bir hayat sürmek.