10 Minutes HIIT Cardio Workout İndir
Bilgi
Yenilikler
HIIT, yüksek yoğunluklu interval antrenmanının kısaltmasıdır. Bu uygulamada, kullanıcılara menü arayüzünde 4 menü düğmesi sunulacak. Yani, HIIT Nedir, Öğretici, Antrenman ve Antrenman Bölgesi.
Bu 10 dakikalık HIIT kardiyo Egzersiz uygulamasını kullanmak için, bu uygulamanın nasıl kullanılacağına ilişkin açıklamanın altında.
Talimatlar.
Bu uygulamada gösterilen antrenmanı takip ederek antrenman yapabilirsiniz.
Egzersiz yapmaya hazır olduğunuzda, arayüz menüsündeki egzersiz düğmesine tıklamanız yeterlidir.
Bundan sonra antrenman başlayacak. Sadece egzersiz yapmak için talimatları izleyin.
Bu uygulamalardaki egzersiz, 10 dakikalık HIIT kardiyo egzersizi olarak adlandırıldı.
Antrenman yapmayı bitirdikten sonra, kalp atış hızınızı kontrol etmek için bir seçenek isteyecektir.
Dakikadaki kalp atış hızınızı kontrol edin. Ardından eğitim bölgesi menüsünü göstermek için evet düğmesine tıklayın.
Antrenman Bölgesi Menüsünde, antrenmandan sonra adınızı, yaşınızı ve kalp atış hızınızı girin. Ardından maksimum kalp atış hızınızı (mhr), egzersiz bölgenizi göstermek için işlem düğmesine tıklayın ve egzersiz bölgesine giriş veya çıkış durumunuzu not edin.
Verilerinizi kaydetmek için kaydet düğmesine tıklayın.
Önceki verilerinizi görmek istiyorsanız sonuç düğmesine tıklayın.
Tek satırlık verileri silmek için numaraya tıklayın ve sil butonu aktif olacaktır.
Satır verilerinin seçimini kaldırmak için herhangi bir etkinlik sayfasına veya sütun başlığına tıklayın.
Verileri elektronik tabloya veya okunabilir formatta excel'e aktarmak için excel düğmesine tıklayın.
Verileri sosyal medya veya messenger ile paylaşmak için amplop simgesine tıklayın.
Bu uygulamada kullanılan Eğitim bölgesi, MHR'den (maksimum kalp atış hızı) %60 - %85'tir. MHR'yi bilmenin formülasyonu 220 yaşındadır.
Yani her yaşın MHR'si farklıdır.
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden 10 Minutes HIIT Cardio Workout heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
Hicaltech 87'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
