Exercises for stretching İndir

Spor rutinleri gerçekleştirmek ve evde kilo kaybı gerçekleştirmek için en şaşırtıcı öğretici videolar ile hesap germe için bu uygulama ile.
 
Kolay germe için çeşitli egzersiz ipuçları vardır.
  
- Rutin, kas kütlesi kaybını ve tendonların esnekliğini kontrol etmemize yardımcı olurken, her gün germe egzersizleri yapın. Aynı zamanda, hareketsizlik, yaş ve kilo kaybı ile kaybolabilecek eklemlerin yağlama kapasitesini de arttırır.

- Kas kontraktürleri hem genç yaşta hem de ileri yaşlarda ortaya çıkabilir. Bu problem, kötü postür veya hastalık ya da fıtık disklerden kaynaklanır, bu nedenle germe egzersizleri, kontraktürleri önlemek için idealdir.

- Bir insan çok fazla zaman harcadığında, bazı kasları daha güçlü ve daha dirençli olur. Ancak, başka bir grup kas rutin nedeniyle zayıflar, güç ve dayanıklılık kaybederler. Bu nedenle, özellikle birkaç saat boyunca aynı pozisyonun gücünü arttırmak için, germe egzersizleri düzenli olarak yapılması çok önemlidir.
 
- Rutin gibi germe egzersizleri yaşlı insanlarda güç ve esnekliği artırır. Yıllar boyunca insanlar güçlerini ve esnekliklerini fiziksel noktalardan kaybederler, bu da yaşam kalitelerini ve kas kütlesinin kaybını azaltır. Sık germe egzersizleri eklem sağlığının korunmasına ve rahatsızlıkların önlenmesine yardımcı olur.

Kasların gerilmesi ve esnekliği için çeşitli egzersiz tipleri vardır:
 
* Hamstring streç
* Kalçalar gerilir
* Arka boyun gerginliği
* Geri esneme
* Arka uzatma
* İleri uzat
* Yanda germe
* Yan boyun gerginliği

Bir gerginlik döneminden sonra, kas kısalmaz, germe egzersizleri ile normal uzunluğunu döndürürsünüz ve bu vücut kısımlarını besleyen kan dolaşımını artırırsınız.
Fiziksel güç elde etmenize yardımcı olmanın yanı sıra, görünümünüzü önemli ölçüde artırabilirsiniz.
İşte bu yüzden bu ücretsiz uygulamada kaslarınızı germek için videolar hazırlarken aşağıdaki egzersizleri veriyoruz.
Germe egzersizlerinin bu ücretsiz uygulaması, videoları sosyal ağlarda ve mesajlaşma uygulamalarında paylaşmanızı sağlar. Ayrıca, daha önce gördüğünüz videoları da işaretlemeyecek ve tekrar etmeyeceksiniz.
Germe için bu egzersiz uygulamasından içerik indiremezsiniz, sadece çevrimiçi modda gerçekleştirebilirsiniz.
 
Stretching için Egzersizler rutin videolar ile ücretsiz uygulamayı indirmek için teşekkür ederiz ve harika hissedeceksiniz!