Effective relaxation techniques İndir

Bu gevşeme teknikleri uygulamasıyla, bir günün sonunda bu barışa ulaşmak için size en etkili hileleri vereceğimiz birkaç öğreticiye sahip olacaksınız.
Yaşamlarımızda gevşeme teknikleri getirmeyi düşünürken dikkate almamız gereken ilk şey, psikotrop ilaçların kullanımından farklı olarak, gevşeme egzersizlerinin hiçbir yan etkisinin olmamasıdır.
Anksiyete ile mücadele etme gücü ve etkinliği, kendi kendini düzenlemeye dayanır, yani vücudumuzun doğal olarak ürettiği kimyasal maddelerin nasıl değiştiğini değiştirdiğimiz eylemler gerçekleştirme olasılığı. Rahatlama teknikleri bu uygulama öğreticiler bu kaygı ile mücadele için size yardımcı olacaktır.

* Vücut için çeşitli gevşeme teknikleri vardır:

- Diyaframla solunum. Çoğu zaman, solunum modunu değiştirmenin basit etkisi, vücudumuzda kaygıyı önemli ölçüde azaltacak bir dizi süreci tetikleyecektir.
 
- Meditasyon. Meditasyon yapmanın birçok yolu vardır, ancak bu serbest rahatlama teknikleri uygulamasında, özellikle gerçekleştirilmesi kolay bir varyantı görebilirsiniz. Bu rahatlama tekniği için rahat bir sandalyede oturmanız ve uygulamanın ilgili öğreticisinde açıklanan adımları izlemeniz gerekir.

- Güdümlü hayal gücü. Bu gevşeme tekniği diyafragmatik solunumu izleyen yöntemi ödünç alır, ancak bu durumda dikkatiniz huzur ve sakinliği ileten hayali bir senaryoya yönlendirilecektir.

- Hızlı rahatlama egzersizi. Bu rahatlama tekniği son derece basittir ve günde birkaç kez kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Temel olarak, oturma odanızda ya da dekoratif bir heykelcikte bir çiçek vazosu gibi, seçtiğiniz her nesneyi gördüğünüzde, tüm kaslarınızın rahatladığını fark ederken, arka arkaya üç ya da dört derin nefes alın. Gevşeme teknikleri gerçekleştirmek kolaydır ve extres ile mücadele için vücutta birden fazla yararı var.

- Farkındalık. Farkl ›l› kl ›l› klara adapte edilebilme kolayl ›¤› ndan dolay ›farkl› l ›kl› hale gelmektedir ve pratik yapmas ›birçok avantaj sa¤lamakla birlikte mükemmel bir rahatlama tekni¤i de olabilir.

Gevşeme tekniklerinin bu ücretsiz uygulamasında diğer tüm rahatlama tekniklerini ve daha fazlasını keşfedin. Etkili rahatlama teknikleri ile bu uygulamanın öğreticiler her zaman en yenilikçi gevşeme teknikleri sahip olacak şekilde güncellenmektedir.

Buna ek olarak, anksiyete ile mücadele için öğreticiler ile rahatlama teknikleri bu uygulama, sosyal ağlar aracılığıyla ve en önemlisi anlık mesajlaşma uygulamaları aracılığıyla içeriğinizi başkaları ile paylaşmanıza olanak tanır.
Kaygı ve stresle mücadele rahatlama teknikleri ile bu uygulama beğeninize olduysa, sizin için sahip olduğumuz diğer ücretsiz uygulamalara erişebilmenin yanı sıra, menünüzden mağazanıza erişerek oy verebilirsiniz.

Ücretsiz uygulamalarımızı tatmin edici rahatlama teknikleriyle indirdiğiniz için teşekkür ederiz!