Nutrition In Pregnancy İndir

new release

öğrenmek dakika size hamile çoğu anneler-olmaya gebelik beslenme ile ilgili bir dizi soru vardır bulunmaktadır. Hangi gıdalar yeme edilmeli ve hangi gıdalar sonraki dokuz ay ilerleme olarak kaçınarak edilmelidir. Bazı gıdalar daha iyi tamamen kaçınılır. Sonra sıralamak ve kurgu gerçeği anlamaya bütün eski eşleri masalları vardır. en bu makalede sizin için şeyler en azından biraz basitleştirmek çalışalım.

Şeker ve Tatlandırıcılar
Hamile olduğunuzda, size diyet, şeker ve yapay tatlandırıcı kesip daha da iyisi, mümkün olduğunca kaçınmak gereklidir. Sukraloz, aspartam veya şüpheli sağlık sorunları ile kuvvetli kimyasal maddelerdir diğer yapay tatlandırıcılar ile şeker değiştirme hata yapmayın. Aslında, henüz oluşturulmamıştır Şenlikler orada etkileyen ve onlar bebeğinize sağlık riskine neden olabileceği bir inanç vardır.

Şeker gebelik endişeleri bir dizi sorumludur ama en endişe verici vücudunuzdaki insülin hızlı sürümüdür. Bu pankreas sırayla vücutta kan şekeri seviyelerinde artışa yol açar, düzgün işini edememek kısa düşen sonuçlanabilir.

Eğer yüksek tansiyon veya gestasyonel diyabet muzdarip bile bir yüksek kan şekeri varsa, bu, doğum komplikasyonları çok büyük bir bebek neden emek sorunları ve aşırı kilo alımını yol açabilir. Şeker kullanmalısınız veya çiğ bal, agave şurubu, stevia, vb Tatlıyı göz tatmin etmek istiyorsanız


Kafein
kafein, sinir sistemini uyarır olduğundan, kafein alımını kesmek için önemlidir. Ayrıca hamilelik sırasında gerekli olan kalsiyumu, yayılacaktır. Eğer kalsiyum tükenmiş zaman bebeğiniz de tükenmiş olacak ve böylece fetes sırayla kalsiyum daha azalacak senin kalsiyum rezervlerinin üzerinde çekecektir. Bu bir kısır döngü haline gelir. Kafein aynı zamanda bir diüretik ve böylece susuz kalma tehlikesi vardır. Sabah hastalığından şikayetçi olan, bu özellikle doğrudur. İçme çok fazla kahve aslında plasentaya bebeğinizi etkileyen neden olabilir.

İşlenmiş gıdalar
İşlenmiş gıdalar sağlıklı değildir ve bebeğinizin sağlığını etkileyebilecek koruyucu ve dolgu maddeleri, her türlü içerir. Bunlar ayrıca genel olarak kaçınılmalıdır şeker ve sodyum, yüksektir. Aksine daha güvenli ve daha sağlıklı gıda seçimler bütün ve organik gıdalar, tercih neden işlenir daha.

Alt çizgi - sağlıklı gıda seçenekleri daha sağlıklı anne ve bebek yol açar.