Йога-нидра 2021 İndir

Bu uygulamanın sesli talimatları sinir sistemini rahatlatır, yorucu düşüncelerin akışını durdurur, zihinsel ve fiziksel stresi çözer, rahatlamanızı ve dinlenmenizi sağlar.

🔴 VE KIRMADAN ÖNCE SESSİZ UYKUYU GELİŞTİRİN

Uygulamanın güncellenmiş versiyonu 2021, hipnoterapist, yoga nidra öğretmeni Oksana Rogova'dan 25 rahatlama tekniği içerir.

HD Ses Ses
20 ila 40 dakika
Yetişkinler ve çocuklar için
Müzik seçimi olsun veya olmasın
Oturmak ve uzanmak
İnternet bağlantısı olmadan pratik yapın
Ücretsiz - en popüler parçalar: Basic Yoga Nidra, Breath Meditation.

DİKKAT!

Uygulama, 3 dakikaya kadar süren DEMO gevşemelerini (DEMO olarak işaretlenmiştir) içerir.
Bu sürümler tam bir rahatlama değildir ve referansınız için oradadır.

Beğendiğiniz rahatlamaların tam sürümleri, uygulamada süresiz olarak satın alınabilir. Tam sürümde satın alınan parçalar, silindikten sonra bile ÜCRETSİZ olarak geri yüklenir:
1. Daha önce satın alma işlemlerinin yapıldığı aynı Google hesabından uygulamalar indirin, bunlar otomatik olarak geri yüklenecektir.
2. Parçayı yükleyin.

Vücudumuz ve ruhumuz tek bir sinir sistemi tarafından birleştirilmiştir. Bu nedenle vücudun gevşemesi psiko-duygusal arka planı etkiler. Bu, önerilen tüm tekniklerin bilimsel temelidir.

Şu teknikleri kullanabilirsiniz:
🔴 güvenli bir uyku hapı ve yatıştırıcı olarak;
🔴 gücü ve enerjiyi geri kazanmak için gündüz dinlenme olarak;
🔴 masa başında zihinsel rahatlama için bir seçenek olarak;
🔴 stresi çok uzun ve ani olmayan bir şekilde deneyimlemeye yardımcı olan bir araç olarak;
🔴 bilinçaltınıza yeni olumlu tavırlar ve onaylamalar getirmenin bir yolu olarak;
🔴 psikoterapötik bir araç olarak.

Derin gevşemede beyin bilgiyi işler ve yapılandırır. Bilinçaltında oluşan sorunun çözümü, bir ilham olarak bilince nüfuz eder.

🔴 KRONİK STRES VE GERGİNLİK İLE HEMEN BAŞLAYIN!

Uygulama dört bölüme ayrılmıştır:

I. Bölüm "YOGA-NIDRA SHAVASANA" derin zihinsel rahatlamayı ve sakin uykuyu destekler. Kapsananlar: rahatlama konusunda ustalaşmaya değer olan aşamalı gevşeme; Yoga Nidra ve klasik Savasana yoganın çeşitli versiyonları. Bu bölümün değeri "Pozitif tutumların kendi kendine hipnozlu Yoga nidra" dır.

II. "ÇOCUKLAR İÇİN RAHATLATMA" bölümü, dinlendirici uyku ve uyku için gevşeme hikayelerini ve uyarlanmış Yoga Nidralarını içerir.

III. "GÖRSELLEŞTİRME İLE RAHATLATMA" bölümünün teknikleri gündüz dinlenmeye uygundur, ruh halini iyileştirmeye ve psikoterapötik çalışmaya hizmet eder. Görselleştirmesi ve hayal etmesi kolay olanlar için mükemmel. Bu becerileri geliştirmek için de kullanılabilirler.

IV. "NEFES YOGA TEKNİKLERİ" bölümü, sinir sistemini sakinleştiren geleneksel güvenli pranayamaları içerir.

Her bölümün, alışmak için dinlenmesi gereken kendi talimatı vardır.

UYGULAMALARA İLİŞKİN KONTRENDİKASYONLAR:

• epilepsi;
• ciddi akıl hastalığı (psikoz, şizofreni, halüsinasyonlu paranoid sendrom);
• histerik reaksiyonlar;
• akut dönemde iç kanama ve gastrit;
• akut inme.

Melodi ve ses kontrolü seçenekleriyle müzik eşliğinde veya müzik eşliğinde rahatlama dinleyebilirsiniz. Melody # 2, derin rahatlama ve uyku için daha uygundur.

Kulaklıklar ve düşük ses seviyesi ile önerilir. Seans öncesinde müzik ve ses dengesini ayarlayın.

Sıcaklığa ve huzura dikkat edin, alacakaranlık.

Durum normale dönene kadar her gün derin gevşeme uygulayın, ancak toplamda 40 dakikadan fazla olmamak kaydıyla.

Gelecekte, bu sesli talimatları yaşamın duygusal olarak stresli dönemlerinde veya duruma göre kullanabilirsiniz.
Rahatlamanın ruh üzerindeki etkileri ve web sitesinde olumlu doğrulamaların (sankalpa) bir listesi: https://yoganidrarogova.ru/

Lütfen uygulamadaki herhangi bir arızayı aşağıdaki adrese bildirin: 1@yoganidrarogova.ru