Dukan Diet İndir

- Updated
- Is it based on evidence
- Is it safe and sustainable
- 20 delicious high protein foods
- 10 foods that are almost pure protein
- How protein can help you lose weight
- Is much protein bad for your health
- 10 natural ways to build healthy bones
- Starchy vs Non-starchy vegetables: food list and nutrition facts
- How to lose weight fast: 3 simple steps, based on science

'Kalıcı kilo kaybı için Fransız tıbbi çözüm '' lakaplı, Dukan diyeti ilk aşamada seçilecek sadece 72 yiyeceklerle, kuralcı yeme konusunda son noktadır. Karbonhidrat onlar meyve ve sebze gibi giyinmiş gel bile düşman.

Pierre Dukan en yüksek protein, düşük karbonhidrat planı ilk adı altında 2000 yılında Fransa'da yayınlandı ‘Je ne sais pas maigrir’ (Ben kilo nasıl bilmiyorum). Bu Dukan hareket Dukan diyeti olarak değiştirildi İngiltere'de ulaştı 2010 yılına kadar değildi. Zaten çok karbonhidrat içermeyen blokta yeni çocuk olmasına rağmen Dukan bazı oldukça iyi bilinen Hayranlarım biraz yardımıyla Jostling mucize zayıflama piyasada bir boşluk oyma. Kate Middleton, onun Kraliyet düğün uzanan up bildirildi Dukan yöntemi aşağıdaki iki elbise boyutları düştü.

Pierre Dukan nöroloji konusunda uzmanlaşmış onun tıbbi başladı ama iddiaya göre kilo vermek umutsuz bir arkadaşınıza yüksek proteinli diyet tavsiye sonra beslenme geçti. boyutunda arkadaşının hızlı azalma çok etkilendim, Dukan gelişmekte ve sonunda ona bir isim yapacak diyet araştırma başlattı. Bugüne kadar, Dukan diyeti kitabı dünya çapında yedi milyondan fazla kopya sattı ve 14 farklı dile tercüme edilmiştir.

Değil tartışma olmadan, Dukan en zayıflama planı birçok diyet yeme dengesiz bir şekilde teşvik ettiğini düşünerek, sağlık profesyonelleri tarafından eleştirilere hedef oluyor. Son yıllarda, Pierre Dukan en tartışmalı iddialar da Dukan marka üzerine istenmeyen gündeme getirdi.

Her iki yağ ve protein tüketimini vurgulamak ancak karbonhidratlar ihmal olarak Dukan diyeti bir ketojenik diyet benzer. gereçler bol ise vücut öncelikle enerji için glikojen depolar (karbonhidratlar) dönecek. Ketojenik diyetler aslında yağ yakma için enerji için yanan karbonhidratlardan geçmek için vücudu zorlar. vücutta ketonlar yüksek düzeyde sorunlu olabilir ve ketozis olarak bilinen bir duruma yol açabilir ama bu genellikle, kilo kaybı gibi istenen bir etkiye sahiptir.

Dukan diyeti dan özetlenen Dukan diyeti dört aşamadan:

Saldırı aşaması.
Bu ilk aşama beş-on gün arasında sürer ve hemen sonuç vaat ediyor. Dieters kesinlikle hiçbir karbonhidratlar izin ile, seçim 72 yüksek proteinli gıdalar var.
 
Seyir evresi.
Saf protein günleri hala teşvik edilirken, karbonhidrat yavaşça 28 önceden onaylanmış sebze şeklinde yeniden verilmektedir. onların ‘hedef ağırlığı’ ulaşana kadar Dukanites bu aşamada kalır.
 
konsolidasyon aşaması
Böyle meyve ve süt ürünleri gibi daha önce yasak besinler kademeli olarak yeniden verilmektedir. İzleyiciler bile iki ‘kutlama yemekleri’ onlar (bazı sınırlamaların hala geçerli) gibi neredeyse her şeyi yemeye izin verilen bir hafta verilir.
 
İstikrar fazı
siz tekrar ağırlığını koymadan geri hayatına karbonhidratlar yeniden gündeme başardı yaptıysanız pişkin pişkin evre 4 adım ve ‘yaşam için kurallar’ kilidini izin veriliyor.
Uzun insanlar diyet kalmak nasıl mevcut ağırlık, fitness ve istenen hedef ağırlığına bağlıdır.

Daha Özelliği Uygulamalar: -
Dukan Diyeti Hakkında #
# Diğer Faydaları ve Bilgi
# Gıdalar Eat & kaçmak için
# Protein seviyesi Gıdalar yemeye
Dukan diyetinin # Aşamaları
3. Aşama örnek yemek planı
# Diyet yemek planı
# Alışveriş listesi
# Uygulamalar bilgileri

Geri bildirim:-
Eğer herhangi bir önerilen özellikleri veya iyileşme varsa, lütfen yorum bırakın. durumda bir şey doğru bana bildirin lütfen çalışmıyor. Düşük derecelendirme gönderirken bu sorunu gidermek imkanı vermek yanlış olduğunu açıklayın.

Ads--
Bu uygulamada bir reklam yoktur. Bu uygulama için Görüntüler internette saklanır ve bu masraf. Uygulama bu uygulamanın, gelecekteki gelişimini desteklemek için tek yol ücretli sürümünü reklamları dahil etmektir teşvik etmez, serbesttir. anlayışıyla sadece tedavi edin.

Son olarak size diyet yolculuğa büyük başarılar diliyoruz!

Şimdi ücretsiz indirin! Teşekkür ederim.