The Insomnia Battle İndir

new release

"Başka Saatleri için tavana bakarak olmadan Sunrise 'Til Out Lights itibaren Sleep istiyor Kim - Taze hissetmek terkediyorum Ve Yeni Bir gün yüzüne hazır"

Sen uyurken olmalıdır biliyorum. Biraz uyumaya çalışırken karanlık son üç saat ayırdık. Ama uyanık konum.

ironi birisi göz kapakları açık süper yapıştırılmış gibi, gözlerin çok uzun süre açık kalmasını ağrıda sadece vardı yemin olmasıdır. Eğer organları yorgun biliyorum - ama iyi bir gece uykusu almak mümkün değil.

Sen uykusuzluk muzdarip.

Uykusuzluk kimse gidebilirsiniz en sinir bozucu deneyimler biridir. Yine her 4 kişiden 1 onlar işlev şekilde etkileyen uykusuzluk belli bir düzeyde deneyim.

onlar sadece kendi uykusuzluk neden yapıyorlar küçük şeyler bilse onlar sadece küçük, doğal şeyler bilseydi birçok insan için, ... onlar uykuya dalmak için kendi vücudunu teşvik yapıyor olabilir ...

... bir hafta içinde kendi uykusuzluk bitebilir.

Tam burada ve şimdi söylüyorum ...

... sadece birkaç iyi araştırılmış ipuçları ile uykusuzluk Kalıbınızı tedavi edebilir iyi bir şans var. Ve ben onları tek söyle-tüm rapora sizi içeride kilitli var. Ben buna bir şey ...
"Uykusuzluk Savaşı"

ışıklar açtıktan sonra başka kim uykuya yalnızca birkaç saniye düşmeye şeyi verirdim?

İyi bir gece uykusu daha az her gün geçiyor ulusal no-şapka gününde deli şapkacı sonra kök boya yapabilirsiniz.

Eğer ahşap bir çit atlama koyun sayma sizi tutmak için herhangi bir katı NEDENLE ile gelip olamazsa Ve bu da kötü.

Sen yorgun hissedene kadar bazı TV izlerken başvurmadan deneyebilirsiniz. Ya da sadece uykuya bu çok anlık düşeceğiz daha büyük bir güce yalvaran. Hatta başlığında "Kuantum Fiziği" bahseder bir kitap okumak şimdiye kadar olduğu gibi gidiyor.

Ama işe yaramış görünmüyor.

Seçeneklerden biri senin uykusuz gece daha derin bir nedeni olabileceğini görmek için bir doktora danışın etmektir. Eğer böyle sert önlemler almak önce, sana şunu söyleyeyim ...
"... Sen bilmeden Kendi Insomnia neden olabilecek!"

Bir bebek gibi uykuya dalmak zor değil. Yarım düzine kere günde uykuya dalmak gerekir. Eğer biraz büyük, çok fazla değil değişiklikleri büyüdükçe.

Ama öteye boyunca hayatta size yaşadım fazla fırsat tamamen normal bir uyku programı tutmak Sahip olduğunuz şansını berbat etmek, gidin. Bu yediğiniz şeylere veya içecek olabilir - Daha önce gece uyudu ve ne zaman ...

... gerçek olasılıklar çoktur.

... deona içinde bulacak bilgi BAZI:
tutan olabilir Insomnia 3 tip geceleri uyanık.


Nasıl bir eylem tutarlı planı ile doğal olarak uykuya dalmak vücudunuzun öğretmek.


Eğer hızlı uykuya dalmak gerektiğinde, burada hızlı bir şekilde yatak odasında "iklimi" kontrol etmek nasıl.


Neredeyse - Kafanın bile yastık vurur önce uykuya dalmak olabilir böylece gıdalar seçme yöntemi.


yatağınız içindir sadece 2 faaliyetler.


Avrupa'dan inanılmaz çiçekli bitki sıkı uyku vücudunuzun ikna nasıl.


Yatağa atlayarak önce kaslarınızı dinlenmek için sadece bir sakinleştirici aroma olarak, uykuya yardımcı olarak kullanabilir veya Hacılar Mayflower üzerinde getirdi çalı.


senin yatak taze ve kullanıma hazır uyanma sizi tutuyor anlamanın kolay bir yolu anlatmak için.


Ne banyo aşığı en do onlar hızlı uykuya dalmak istediğinizde.


Toplam karanlıkta daha az uyku ne gerçekten vücudunuza olur.


Biz yaşlandıkça daha zor uyumaya bulmak gerçek nedeni.


Nasıl bilinçsiz olduğunu düşünerek içine vücudunuzu kandırmak için ışıkları kapatıp biraz uyu zamanıdır.


Vücudunuzu eğitim verecek fiziksel egzersiz 2 tip gece uyuması için.


uyku Neden uzmanlar sabahları daha sonra uyku ile gece boyunca kaybedilen uyku telafi edemez derler.


Basit bir yolu beynin uyku mücadele neden düşüncelerin kafanızı temizleyin.


Zamanında uykuya planlayan ne odanıza tutmak için asla.


müzik kullanmak ve bir bebek gibi uyku içine sükunet sesi nasıl.