Effortless Meditation İndir

Hepimiz meditasyonun güçlü yararlarını duyduk: Daha az stres, daha fazla rahatlama, daha keskin düşünme, gelişmiş bellek, gelişmiş yaratıcılık ve daha fazlası.

Yine de bunu kaç kişi kendimiz için deneyimledi?

Meditasyon, rutin olarak çalışanlar için bazı inanılmaz faydalar sağlar. 1970'lerden bu yana, 200'ün üzerinde bağımsız üniversitede 3000'in üzerinde bilimsel çalışma yapıldı, hepsi de düzenli meditasyonun hayat değiştiren kazanımlarını onayladı.

Sorun şu ki, bu kadar güçlü faydalar sağlayan devletlere ulaşmak zaman alıyor.

Haftalık uygulamada saatlerinize yatırım yapmanız gerekir. Yavaş yavaş zihin sakinleştirmek, kaşıntı bastırmak ve yavaş yavaş meditasyon derinlemesine ve daha derin hallerine ilerlemek için öğrenirken aylarca eğitim.

Ama ya bir "hack" olsaydı, bu derin, derin devletleri çabucak elde etmek için kullanabilirdiniz - hepsi sadece birkaç dakika içinde? Bilim cevabı vardır.

Beyin Dalgaları: Zihninizin İmzası

Kısaca bilime bakalım. Beyniniz 100 milyar beyin hücresinden oluşuyor ve bu hücrelerin her biri, küçük miktarda elektrik kullanarak birbirleriyle konuşuyor. Bu aktivitenin genel modeli bir elektroensefalografi (EEG) makinesi kullanılarak ölçülebilir.

Bu genel model bir “frekans” olarak temsil edilir ve bu sıklık sizin ruh haliniz için bir imz olarak düşünülebilir. Her frekans aralığı için farklı isimlerimiz vardır: örneğin beta, delta ve alfa.

Şu anda, uyanık ve bilinçli ve muhtemelen 12-30 Hz'lik beta aralığında çalışıyorsunuz. (Hertz, saniyedeki devir anlamına gelir.) Geceleri uyurken, 0-4 Hz'lik delta aralığındasınız.

Ayrıca tam meditasyon ‘imza’ frekanslarını da biliyoruz. Pratikte Zen rahiplerini gözlemleyerek, uyanık ve bilinçli kalırken meditasyonun ne kadar ilerlediğini, beyin dalgası frekanslarının daha derin olduğunu görebiliriz.

Öyleyse: Meditasyon ne kadar gelişmişse, beyin dalgası frekansları o kadar derin olur ve yaşamınızdaki faydalar o kadar büyüktür.

Sorun şu ki, bu daha derin meditasyon durumlarına ulaşmak için kendinizi eğitmek yıllar alabilir. Ya zihninizi susturmak için çok zor buluyorsunuz ya da uykuya dalmak için kendinizi buluyorsunuz. Ve bu, beyin dalgası sürüklenmesinin devreye girdiği yerdir.

Brainwave Entrainment Research'ün 100 Yılı

Beyin dalgası sürüklenmesi, son 100 yılda yoğun bir şekilde araştırılan bir bilim alanıdır. Ve meditasyon sonuçlarınızı geliştirmenin anahtarı, mümkün olabildiğinden daha hızlıdır.

Nasıl çalıştığını düşünelim. Bir tuning çatalı vurmayı ve yanında başka bir ayar çatalını tuttuğunuzu hayal edin. Ne oluyor? İkinci ayar çatalı, ilk ile aynı frekansta titreşmeye başlar.

Aynı şey beyinle de olur. “Lideri takip et” oynar. Belli bir frekansa maruz bırakırsanız, beyin o frekansı takip eder ve kopyalar. Bu, bilimde beyin dalgalarının sürüklenmesi olarak bilinen bir olgudur.

Böylece, bu frekansları içeren ve beyne maruz bırakan bir uyarım şekli oluştururuz. Tipik olarak bu, frekansı vermek için isochronic tonlarını veya binaural atımları kullanan basit bir ses dosyası (MP3 gibi) ile yapılır.

Bu ses dosyasını dinleyerek, beyin frekansı hızla kopyalar ve sizi derin bir meditasyon haline getirir - zahmetsizce.

Mücadele yok. Düşüncelerinizi sakinleştirmekte zorluk yok. İsteğe bağlı olarak daha derin bilinç durumlarına hızlı erişim.

Dinleyerek, rahatlama ve stres, anksiyete ve endişenin çözülmesinin derhal faydasını elde edersiniz. Zamanla, daha büyük faydalar netleşir: keskin beyin gücü, geliştirilmiş odaklanma, uykusuzluk, gelişmiş yaratıcılık, düzinelerce büyük sağlık yararları ve daha fazlası. Ve tüm basit bir MP3 yüzünden!

Ve şimdi bunun hakkında daha çok şey biliyorsunuz, belki de bunu kendiniz için denemelisiniz.