Forward Head 🇬🇧 İndir

İleri kafa nedir? : İleri kafa duruşu servikal omurganın anterior pozisyonudur. Bu postür bazen "Text Neck", "Scholar's Neck", "Wearsie Neck", "iHunch" veya "Reading Neck" olarak adlandırılır. Başın çok yüksek olduğu, bilgisayarların ve cep telefonlarının genişletilmiş kullanımı, gelişmiş sırt kas kuvveti ve kalsiyum eksikliği gibi pek çok faktörün neden olduğu bir duruş problemidir. Baş ağrısı ve olası olumsuz etkileri arasında boyun ağrısı, kollarda, baş ağrısında veya migrende karıncalanma ve uyuşma ve omuz bıçakları arasında yanma hissi vardır. Yanlış ileri kafa duruşu, kronik ağrıya, kol ve ellerde uyuşmaya, uygunsuz solunum ve hatta sıkışmış sinirlere yol açabilir. Bunun nedeni, kafanızın her santimetresinin öne doğru uzanması, boynunuzun 10 lbs daha fazla desteklemesidir. (4.5 kg) ağırlık! Baş postürünüz varsa nasıl söylenir? Pek çok insan, boyun duruşlarının kötü olduğunu fark etmez, bu yüzden uzun süreli bilgisayar kullanımı, televizyon izleme veya yanlış uyku pozisyonlarının kafanızı nasıl tuttuğunu etkileyip etkilemediğini görmek için duruşunuzu test etmek isteyeceksiniz. Gerilim ve kötü boyun duruşunun diğer belirtilerini azaltmak için kaslarınızı belirli egzersizlerle gerdirin ve güçlendirin. “İleri ve yukarı” yönünün ne anlama geldiğinin yanlış anlaşılması. Bu yönün düşüncesi, başın geriye ve aşağı çekilmesini engellemek, boyunda ve vücudun her yerinde sıkışma ve gerginliğe neden olan çok yaygın ve zararlı bir alışkanlıktır. Ve eğer App ile başınızı nasıl düzeltebileceğinizi merak ediyorsanız, kafanın nasıl sabitlenebileceğini size anlatacağız. Forward headposture ile ilgili hastalıklar: Boyun ağrısı, Sırt yaralanması, Strain, Tetikleme noktası, Omuz ağrısı, Donmuş omuz, Kemik kırığı, Boyun Yaralanmaları, Boğaz kanseri, Şişme, Baş ağrısı, ağrı, Yumuşak doku yaralanması, Kas zayıflığı, Yaralanma, Burkulma, Boyun Eğme , Servikal kırılma, Spazm, Tinnitus, Spinal stenoz, Menenjit, artrit, Tiroid kanseri, Fıtıksı disk, Dejeneratif disk hastalığı, Spondiloz, Servikal spinal stenoz, Servikal omurga disordu, Miyelopati, Tortikolis, Kifoz, Lenfadenopati, Radikülopati, Osteofit, Muskuloskeletal bozukluk, Boyun ağrısı