Interval Timer İndir
Bilgi
Yenilikler
Yükleme tamamlandıktan sonra 3 önceden tanımlanmış HIIT egzersiz var.
Kendi ihtiyaçlarına bağlı olarak kendi egzersiz döngüsü özelleştirebilirsiniz.
Bu özelleştirilebilir kronometre kısa bir miktarda içine egzersizleri paketi.
jimnastik zamanlayıcı ile alistirmalar Boost:
- atlama ipi
- Tabata
- Koşu
- Plank
- Boks
- Spor
HIIT eğitim anlamıyla formlarının yüzlerce olabilir. Hedeflerinize bağlı olarak optimal bir sonuç elde etmek egzersizleri, araçlar ve zaman aralığı kombinasyonları özelleştirebilirsiniz. ilerleme büyümek durumunda kendi egzersiz yapılandırmayı deneyin
Örnek : yoğun egzersiz 20 saniye ve geri kalan, 10 saniye, 8 mermi - onun bir 4 dakika egzersiz.
Yüksek yoğunluklu ara egzersiz (HIIT) olarak da adlandırılan yüksek yoğunluklu aralıklı egzersiz (Hiie) ya da ara egzersiz (SIT) sürat, ara egzersiz geliştirilmiş bir şekli, kısa yoğun periyotlan bir egzersiz stratejidir az-yoğun iyileşme dönemleri ile anaerobik egzersiz. HIIT kardiyovasküler egzersiz şeklidir. Olağan HIIT seansları 4-30 dakika arasında değişebilir. Bunlar kısa ve yoğun egzersiz programı atletik kapasitesini ve durumunu, gelişmiş glikoz metabolizmasını ve geliştirilmiş yağ yakma iyileştirdiği
HIIT da önemli ölçüde insülin direnci düşürür ve geliştirilmiş iskelet kası yağ oksidasyonu sonucu iskelet kası uyarlamalar ve geliştirilmiş glukoz toleransı neden olur
Tabata
Tabata eğitim kurdu Japon bilim adamı Dr. Izumi Tabata, tarafından yapılan bir araştırmaya göre. anaerobik kapasite% 28 oranında iyileşme olurken Yüksek yoğunluklu antrenman, yaklaşık% 14 VO2 max (veya maksimal oksijen tüketimi) düzeldi. Bu etkiler ayrıca yağsız kas inşa ederken sen, yağ bu fazla kilolu döken yardımcı olacaktır.
tekne rampalar
Egzersiz bilim adamları tarafından yapılan bir 2013 çalışma CrossFit programa katılım anlamlı VO2 max geliştirilmiş ve fitness tüm düzeyleri arasında hem erkeklerde ve kadınlarda vücut yağ yüzdesi azalmıştır.
WOD - Bir günün egzersiz
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden Interval Timer heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
tappaz.studio'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
