Zengin Faydaları ve Kullanım Alanları İndir

Ginger'ı tanıyor musun? Sağlığınıza getirebileceği faydaları biliyor musunuz?

Size göstermek için bu uygulamayı oluşturduk! Zencefil, şifalı özellikleri nedeniyle birçok kültür arasında yüzyıllardır kullanılmaktadır. Son zamanlarda çok moda oldu ve bunların faydaları şunlardır:


Zencefil fenolik bileşikleri gastrointestinal tahrişleri hafifletir, tükürük ve safra üretimini hızlandırır, mide kasılmalarını ve gastrointestinal yol boyunca yiyecek ve sıvıların hareketini bastırır. Kısacası, sindirimi desteklerler ve yiyeceklerin yetersiz emilimi ile ilgili yan etkilerin ortaya çıkmasını önlerler.



Ham zencefili çiğnemek veya zencefil çayı içmek, mide bulantısı çeken, örneğin hamile kadınlar için yaygın bir ev çaresidir. Zencefil yemek, bulantı ve şekerleme ya da hap şeklinde bile kusma isteğini önler.

Soğuk olduğu zaman, zencefil çayı içerek (bal ekleyebiliriz) sıcak kalmak için iyi bir yoldur. Bu terleme, terlemeyi teşvik ettiği anlamına gelir, yani vücudu içten ısıtmaya çalışır.


Gürcistan Üniversitesi'nde (ABD) yapılan bir çalışmada, günlük zencefil takviyelerinin tatbikatın neden olduğu kas ağrısını azalttığı sonucuna varılmıştır. Zencefilin dismenore semptomlarını azalttığı da görülmüştür (adet döngüsü sırasında şiddetli ağrı). Başka bir çalışmada, zencefil kapsülleri alan kadınların% 83'ü menstrüel ağrı semptomlarına sahipken, plasebo alanların% 47'si daha fazladır.


Zencefil iltihabı azaltmak ve iltihaplı koşulları tedavi etmek için yüzyıllardır kullanılmıştır. Zencefilin, osteoartrit ile ilintili iltihaplanmayı tedavi etmek için klinik denemelerde ümit verici bir ilaç olduğu da gösterilmiştir.

Zencefil bitkisinin kökü, taze, toz haline getirilmiş, baharat olarak, yağ veya meyve suyu şeklinde tüketilebilir. Zencefil, kakule ve zerdeçal ailesine aittir ve Hindistan, Jamaika, Fiji, Endonezya ve Avustralya'da üretilmektedir.

Zencefil 100 gram içerir:
Karbonhidratlar - 17.77 g
Diyet lifi - 2 gr
Protein - 1.82 g
Diyet lifi - 2 gr
Şekerler - 1.7 g
Sodyum - 13 mg
B6 Vitamini - 0.16 mg
Kalsiyum - 16 mg
Demir - 0.6 mg
Vitamin C - 5 mg
Potasyum - 415 mg
Magnezyum - 43 mg
Fosfor - 34 mg
Çinko - 0.34 mg
Folat - 11 mcg
Riboflavin - 0.034 mg
Niasin - 0.75 mg
Demir - 0.6 mg

Uygulamamızı indirin ve mobil videolarınızda zencefilin diyetiniz için ne kadar sağlıklı olduğunu ve arkadaşlarınızla, ailenizle ve sevdiğiniz sosyal ağlarla paylaştığınızı görebilirsiniz.

*** Geliştirmemize ve ücretsiz uygulamalar oluşturmaya devam etmemize yardımcı olmak için bize değer verdiğiniz için teşekkür ederiz. ***