Yoga dersleri ve faydaları İndir

Günümüzde yaygın olarak kullanılan bir uygulama olmanın yanı sıra Yoga, beden, zihin, ruh, nefes, meditasyon ve kilo ve yağ kaybını iyileştiren, geliştiren ve güçlendiren bir yaşam tarzıdır. duruşlar ve alıştırmalar farklı rutinleri. Uygulama, binlerce yıldan beri Hindistan'da başladı ve şimdi daha fazla kabul gören fiziksel ve manevi koşullandırma sistemlerinden biri haline geldi.
Yoga Sınıflarının bu uygulamasında ve onların yararlarında videolardan oluşur:
- Yoga derslerinin süresi ve yararları genellikle bir saat ile bir buçuk saat arasında bir süreye sahiptir, burada, hem beden hem de zihin için faydalı olan, nefesle uyumlaştırılmış farklı egzersizler ve duruşların pratiği gerçekleştirilir. kilo ve yağ kontrolü için. Postür rutinleri farklı zorluk derecelerine sahiptir.
- Yoga dersleri ve onların yararları, ayağa kalkmaya başlayan ve kasları ve eklemleri ısıtmak ve yağlamak için yere inip bizi yere düşüren en iyi dinamik sıralamayı içeren "Güneşe Selamlar" adlı bir ısınma ile başlar. nefesle, ısı ve vücut enerjisi üretmemize yardımcı olur.
- Isınma, alıştırmalar ve durağan duruşların rutinleri ile başladıktan sonra, her zaman vücut ve kasları dengeli bir şekilde çalıştıracak bir duruş ve kontrplastik yapar.
- Yoga derslerini bitirmek ve onların yararları, bedenin ve zihnin sakinleşmesi için yaklaşık 10 veya 15 dakikalık bir rahatlama içerir.
Kilo, yağ ve vücut için yapılan rahatlamalara, egzersizlere, vücut geliştirmelerine bağlı olarak Yoga Akışı, Güç, Dinamik veya Asthanga gibi farklı türlerde yoga ve faydaları bulabiliriz.
Vücut ve zihnin maksimum rahatlamasını sağlamak için Yoga sınıflarının en iyi uygulamasını ve faydalarını öğrenin. Daha fazla beklemeyin ve tamamen ücretsiz olsun.