Swimming Complete Guide İndir

More Swimming Technique Added
Small Bug Fixed.

Yüzme veya yarışma için yüzme sporları yüzme havuzunda yapılır. Yüzme, vücut sağlığı için mükemmel bir egzersizdir çünkü neredeyse tüm kaslar ve eklemler yüzerken hareket eder. Yüzme sporu hem oğlu hem de kızı tarafından yapılabilir.

Açık Su Yüzme - Mesafe Yüzücüler için Komple Kılavuzu

Yüzme Komple Kılavuzu Uygulama Tüm Yüzme Teknikleri sağlar Tam bilgi
Yüzme Giriş
Yüzme tesisleri
Havuzdaki stil
Temel beceriler yüzme
Kelebek Yüzme
Serbest Stil Yüzme
Yüzme Tekniği
Daha Hızlı Yüzmek
Tüm Yüzme Tekniği
Vb...

== - => Yüzme Stilleri
Yüzücüler, mümkün olduğu kadar farklı yüzme tekniklerini öğrenmelidir, çünkü her biri vücudunuzu farklı bir pozisyona getirecek ve farklı kaslar kullanacaktır. Bu, kendinizi uzun bir süre boyunca yüzerken bulursanız, belirli pozisyonlarda dinlenmenize izin vererek yorgunluğun önlenmesine yardımcı olabileceğinden önem taşıyabilir. Rekabetçi yüzücüler aynı zamanda birden fazla yüzme tekniğini de öğrenmelidir, çünkü size birden fazla etkinlikte rekabet etme şansı verir.

= - => Ön Tarama / Serbest Strok
Serbest stil darbesi olarak adlandırılan öndeki gezinmeyi genellikle duyacaksınız, çünkü serbest stil etkinliğindeki yüzücüler çoğunluğu en yüksek hızı sağladığı için kullanıyor. Ön tarama, kollarınızı başınızın üzerinden ve bir defada suya sokarken ayaklarınızla sert bir şekilde tekmelemenizi ister. Vücudunuzu mümkün olduğu kadar düz tutmalısınız, çünkü herhangi bir yan hareket sizi yavaşlatacaktır. Nefes almanız da önemlidir; çünkü yüzme vuruşlarınızda aldığınız nefesleri zamanlamanız gerekir.

= - => Sırtüstü vuruş
Geri tepme, önden suya doğru itmek yerine, sırt üstü yüzebilmeniz dışında, ön sürünmeyle birçok benzerliğe sahiptir. Bu darbeye, ciğerleriniz yüzeyde iken suda yüzerek, ancak vücudunuzun kalan kısmını suyun altında bırakarak başlayacaksınız. Bacağınızla başaracağınız suda ilerlerken kendinizi yatay tutmalısınız. Vuruşunuz, vücudunuzun suya itmesini sağlayacak şekilde suyun altına çekilmeyi içerecektir.

= - => Kelebek
Kelebek darbesi, aynı anda her iki kolu da başınızın üzerine getirmenizi ve kendinizi ilerletmek için onları suya itmenizi ister. Kelebek vuruşunda yunus tarzı bir vuruş kullanılır, bu da bacaklarınızı düz ve birlikte suya vururken birlikte kalacağı anlamına gelir. Kelebek vuruşlarını kullanırken, kendinizi çekirdeğinizle dengelemeyi ve vuruşun su altı ve su altı kısımları arasında bir ritim yaratmayı unutmayın.

= - => Kurbağalama
Kurbağalama kurbağa tarzı bir tekme kullanır, burada dizlerinizi bükersiniz ve ardından bacaklarınızı suyun altına fırlatırsınız. Kol felçleriniz göğsünüzden bir süpürme ile başlayacak ve ardından göğsünüze bir süpürme başlayacak. Vücudunuzun, vuruşlarınız arasında tamamen düz durduğundan emin olun, çünkü bu, vücudunuzun su içinde kolayca hareket etmesini sağlayacaktır.

= - => Sidestroke
Yarışmada kullanılmamasına rağmen, en yakın kişi yüzücüler için önem taşır çünkü bir kişiyi kurtarmak için kullanabilirsiniz, çünkü sadece bir kol gerektirir. İnme, sizin tarafınızdan süzüleceği için elma toplamaya benziyor, bir elma toplarken olduğu gibi yukarı uzanıyor ve sonra elmayı sepete koyarken olduğu gibi aşağı iniyor. Vuruşlar arasında kayarak kayabilirsiniz; bu, bir kişi veya şey boyunca çekilirken suda kolayca hareket etmenizi sağlar.

Yüzme Komple Kılavuzu, Yüzme Teknikleri, Yüzme Ustası, Yüzme Eğitimi, Adım Adım Yüzme, Yüzme Dersleri, Yüzmeyi Öğrenmek, Yüzmek Dersleri Adımları, Yüzmek