Arm Workout - Biceps Exercise İndir

No 1 App For Arm Workout - Biceps Exercise in Play Store
Feature List:
✓ Lots of perfect Arm Workout - Biceps Exercise in HD Quality.
✓ You can share all tutorial to social media and other
✓ You can add Arm Workout - Biceps Exercise into favorite list
✓ Zoom in, zoom out for all tutorials.
✓ Get Free Ringtones for Android.
✓ Best app for Gif in all categories.
Download now and enjoy our Arm Workout - Biceps Exercise applications.

Kol kaslarını mı arıyorsun?
Sadece kol kasları değil, aynı zamanda kol uzanır ve biseps egzersizler sağlayan bu uygulama

Egzersiz 1 Eğim Dambıl Hammer Curl

Bu bukleleri # 1 olarak değerlendirdin! Eğimli tezgah pozisyonu, biceps kasının uzun kafasındaki gerilmeyi arttırır ve aynı zamanda vücudunuzu tezgahın üzerine kilitler, böylece geri çekimler yaparak tekrarlar sırasında daha fazla kilo almazsınız. Çekiçlere eklenen bir avantaj, el bileğinizin ve dirseğinizin diğer buklelerdeki repslerden daha zorlu olmasıdır.

kol uzanır

Bu uygulamada kol uzatılmış resimler kusursuz bir şekilde verilmektedir. Sonra yine bu uygulamada biseps egzersizleri ve kol uygulaması da toplanmıştır.

EGZERSİZ 2 Eğim İç-Biceps Curl

Bu aktivite, ayrıca bisepslerin uzun liderini de uzatır. Egzersizin ortasındaki koltuk ne kadar fazla olursa, kasın uzun lideri uzadıkça uzar.

Bunlar, biceps kasını gerçekten ayırdıkları için hapsetme egzersizinize dahil etmek için harika!

EGZERSİZ 3 Ayakta Konsantrasyon Dumbbell Curl

Fiksasyon kıvrımları, kolun vücuda eğimli bir dirsek ve omuzda bir mil ile döndürülmesini sağlar. Bu uzun kafanın kayıtlarını azaltırken, egzersiz sırasında kasları daha iyi yerleştirerek muhtemelen biseps kalınlığını ve tepesini oluşturur.

EGZERSİZ 4 EZ-Bar Kıvrımı

Birçok kişi EZ-bar bükümünün biseps egzersizinize en iyi genişlemenin olduğunu düşünüyor. Hem biseps kasının hem kısa hem de uzun liderleriyle bağlantı kurar ve birkaç kişi için eklemlerde ve alt kollarda, düz bir halkaya göre önemli ölçüde daha kabul edilebilirdir!

EGZERSİZ 5 Geniş Kavrama Ayaklı Halter Kıvırma

Bu kesinlikle bu kas topluluğuna vurmak için daha tipik yaklaşımlardan biridir. Tipik bir kavrayıştan daha kapsamlı olmak, omzunda uzaktan pivot yapmanızı sağlar, böylece kolunuzun pozisyonu değişir ve biseps kasının kısa liderinden daha fazla katkı sağlar.

EGZERSİZ 6 Zottman Curl

Bu gelişimde, her elinize bir dambıl tutuyorsunuz ve bir palms-up (supinated) kavramaya sahip oluyorsunuz ve ağırlığı düşürdüğünüzde palms-down (pronated) tutuyorsunuz, bu yüzden dirsek fleksörlerinin çoğu vuruluyor!

EGZERSİZ 7 Düzenli Kavrama Halter Kıvırmak

Sanat eseri. Eğer biceps egzersizinizde sadece bu gelişmeyi gerçekleştirmiş olursanız, herhangi bir durumda rekabeti dışardan geçirirsiniz.

Açıkça, kavrama genişliğinizle (Egzersiz 5'de olduğu gibi) oynayabilirsiniz, bu da birkaç kişinin bir halterle karışmasını engelleyebilir ve bicepsin alternatif bir parçasının altını çizebilir. Daha küçük bir kavrama kasın uzun liderinin altını çizecek, daha geniş bir tutuş ise kasın kısa liderini vurgulayacaktır.

Pazı egzersizleri topladığını ve kol çalışmasını keşfettin mi? Ya da öte yandan başka bir kol kalitesi birikimi mi almalısın? hiçbir şey için bu uygulamada bulabilirsiniz ve hiçbir şey için kol egzersiz veya kol kalitesi indirmek ve bağlantısız iş

Kol Çalışması İçin 1 Uygulama Yok - Play Store'da Biceps Egzersiz
Özellik listesi:
HD Kalitede Adım Adım ile Daha Fazla Video Eğitimi.
Arm Mükemmel Kol Egzersizi - HD Kalitede Biceps Egzersiz.
All Tüm dersleri sosyal medya ve diğer kullanıcılarla paylaşabilirsiniz
Work En sevdiğiniz listeye Arm Egzersiz - Biceps Egzersiz ekleyebilirsiniz
✓ Yakınlaştır, tüm öğreticiler için uzaklaştırma.
For Android için Ücretsiz Zil Sesleri alın.
Tüm kategorilerde if Gif için en iyi uygulama.

Hemen indirin ve Kol Egzersiz - Biceps Egzersiz uygulamalarımızın tadını çıkarın.

REDDİ
Başvurumuzda görüntülenen tüm görseller Telif Hakları altında değildir ve kendi sahiplerine aittir. Tüm Resimler farklı kaynaklardan alınmıştır. Eğer herhangi bir Grafik / Resim / Fotoğraf saldırgansa veya Telif Hakları’nın altındaysa, bize bir kredi vermek için bir e-posta gönderin ya da dilediğiniz şekilde alınmasını sağlayın. Geri bildiriminizi mümkün olan en kısa sürede yanıtlayacağız.