De-StressMe: CBT Tools to Manage Stress İndir
Kullanıcı oyu: 4,4/5 - 55 oy
En son sürüm: 1.06.5
Yükleme sayısı: 5.000+
Güncellendi: 2019/10/24
Bilgi
Lisans: Ücretsiz
Boyut: 7.8 MB
Mevcut sürüm: 1.06.5
Paket Adı: com.gmail.mrqspeacock.destressme
Kategori: Sağlık ve Fitness
Geliştirici: DeStressM3
Gereken Android sürümü: Android 4.0 ve sonrası
Ekran görüntüsü: [ Diğerlerini görün ]
Yenilikler
Badges section updated.
De-StressMe, kişiselleştirilmiş Bilişsel Davranış Terapisi (CBT), Diyalektik Davranış Terapisi (DBT) ve kişisel bakım araçlarını telefonunuza getirir. Artık bir düğmeyi tıklatarak stresi yönetebilir, stresten kurtulabilir ve zihinsel sağlığı iyileştirebilirsiniz. Ve ücretsiz!
De-StressMe 3 temel özelliğe sahiptir:
1) Bilişsel Davranış Terapisi (CBT), Diyalektik Davranış Terapisi (DBT) ve öz bakım eğitimi. Seçtiğiniz bir zamanda 31 gün boyunca her gün, 10 saniyelik kısa bir ders alacaksınız. Her ders, günün geri kalanında dersi yansıtmanıza olanak tanıyan hızlı ve anlaşılması kolay olacak şekilde tasarlanmıştır. Bu dersler aynı zamanda uygulamayı daha etkili bir şekilde nasıl kullanacağınızı da öğretir.
2) Stres yönetimi ve gelecekteki stresli durumlar için hazırlık. Kişisel bakım hedeflerinizi belirleyebilir, kişisel güçlerinize yansıtabilir, hayatınızdaki pozitifleri sayabilir, Mood Günlüğünde gününüz hakkında yazabilir ve kendinizi merkezde ve dengeli tutmak için başa çıkma kartları oluşturabilirsiniz.
3) En çok ihtiyaç duyduğunuzda stresinizi azaltın. De-StressMe düğmesine tıkladığınızda stresi yönetmek için yazdığınız ifadeler ve eğitimde yanıtladığınız sorular dönüştürülür ve rahatlama, stres atma ve zihinsel sağlık için kullanılır.
Ücretsiz özellikler:
• Stresi yönetmek için Kişiselleştirilmiş Bilişsel Davranış Terapisi araçları. Tehlike ölçekleri, kredi listeleri, derin nefes alma ve rahatlama, görüntü teknikleri, kişisel bakım hedefleri ve daha fazlası gibi ihtiyaç duyduğunuzda sizi merkeze almak için 12 farklı CBT tekniğini içerir.
• 31 yüksek etkili, öz bakım, başa çıkma becerileri, rahatlama teknikleri ve CBT teorilerini öğrenmek için on saniyelik ders.
• Öz-bakım fikirleri, şükrettiğiniz şeyler, kişisel güçlü yönleriniz ve merkezlenmiş olmanız için başa çıkma kartları yazmak için bölümler. Bu girdiler, stres giderici aracın stres azaltma özelliğini en üst düzeye çıkarma etkinliğini artırmak için de kullanılır.
• Gününüz ve ruh haliniz hakkında günlük kaydı için bir ruh hali günlüğü.
• Öz bakım, sosyal destek ve duygusal sağlığa katılmak için hatırlatmalar.
• Bilginizi meraklı gözlerden korumak için yedek güvenlik sorusu olan günlüğünüz için şifre girişi.
• Yüksek stres seviyelerinde arama ve mesaj atmaya yönelik intihar yardım hattı numarası.
• Tüm bilgileriniz telefonunuzda kalır. De-StressMe telefonunuzdan veri almaz.
• Ve en önemlisi, Reklam Yok! Yani hiçbir şey ihtiyacınız olduğunda stres rahatlamanızı engellemiyor.
Sınırlı bir süre için premium özellikler ücretsizdir:
• Kabul Taahhüt Terapisine dayalı 10+ bonus 10 saniyelik ders.
• İş sorunları, toksik insanlar üzerindeki sınırları korumak ve yaşamdaki zor değişiklikler gibi zor durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olmak için 35'ten fazla önceden doldurulmuş başa çıkma kartı.
• Yaratıcılığınızı benimseme, rahatlama, aktif olma ve sosyal olma üzerine kurulu 100'ün üzerinde öz bakım fikri.
• Basit şeylerden, görkemli yaşam ve başarıya ilişkin görkemli ifadelere kadar teşekkür etmek için 100'den fazla ifade.
• 100'ün üzerinde bireysel güç fikri, doğal ve fiziksel güç.
• Bu başa çıkma kartlarını, kişisel bakım fikirlerini, kişisel güçlü yönlerini ve teşekkür onaylarını sevme ve düzenleme yeteneği. Bu, yazmaya harcadığınız zamanı önemli ölçüde azaltır.
Bilişsel Davranışçı Terapinin (CBT), sayısız tıbbi ve psikolojik araştırmada stresi yönetmek, baş etme becerilerini güçlendirmek ve zihinsel sağlığı geliştirmek için en etkili tedavilerden biri olduğu bulunmuştur. Bununla birlikte, terapi pahalıdır ve dünyanın birçok yerinde iyi terapistler için pek az seçenek vardır. De-StressMe, terapi becerilerini herkese açık hale getirir.
Görüşleriniz, çoğu insana yardımcı olma hedefimizi gerçekleştirmemize yardımcı olması için mükemmeldir. Lütfen oy verin, yorum yapın ve paylaşın.
Bu uygulama tedavi edilmemiş veya kontrolsüz akıl hastalığı olan insanlar için tedavi veya ilaç yerine kullanılmamalıdır. Tıbbi bir tedavi değil.
De-StressMe basit bilişsel Davranış Terapisi (CBT), Diyalektik Davranış Terapisi (DBT) ve stresi, stres rahatlamasını ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için kişisel bakım araçları sunar.
https://www.facebook.com/DeStressM3/
De-StressMe 3 temel özelliğe sahiptir:
1) Bilişsel Davranış Terapisi (CBT), Diyalektik Davranış Terapisi (DBT) ve öz bakım eğitimi. Seçtiğiniz bir zamanda 31 gün boyunca her gün, 10 saniyelik kısa bir ders alacaksınız. Her ders, günün geri kalanında dersi yansıtmanıza olanak tanıyan hızlı ve anlaşılması kolay olacak şekilde tasarlanmıştır. Bu dersler aynı zamanda uygulamayı daha etkili bir şekilde nasıl kullanacağınızı da öğretir.
2) Stres yönetimi ve gelecekteki stresli durumlar için hazırlık. Kişisel bakım hedeflerinizi belirleyebilir, kişisel güçlerinize yansıtabilir, hayatınızdaki pozitifleri sayabilir, Mood Günlüğünde gününüz hakkında yazabilir ve kendinizi merkezde ve dengeli tutmak için başa çıkma kartları oluşturabilirsiniz.
3) En çok ihtiyaç duyduğunuzda stresinizi azaltın. De-StressMe düğmesine tıkladığınızda stresi yönetmek için yazdığınız ifadeler ve eğitimde yanıtladığınız sorular dönüştürülür ve rahatlama, stres atma ve zihinsel sağlık için kullanılır.
Ücretsiz özellikler:
• Stresi yönetmek için Kişiselleştirilmiş Bilişsel Davranış Terapisi araçları. Tehlike ölçekleri, kredi listeleri, derin nefes alma ve rahatlama, görüntü teknikleri, kişisel bakım hedefleri ve daha fazlası gibi ihtiyaç duyduğunuzda sizi merkeze almak için 12 farklı CBT tekniğini içerir.
• 31 yüksek etkili, öz bakım, başa çıkma becerileri, rahatlama teknikleri ve CBT teorilerini öğrenmek için on saniyelik ders.
• Öz-bakım fikirleri, şükrettiğiniz şeyler, kişisel güçlü yönleriniz ve merkezlenmiş olmanız için başa çıkma kartları yazmak için bölümler. Bu girdiler, stres giderici aracın stres azaltma özelliğini en üst düzeye çıkarma etkinliğini artırmak için de kullanılır.
• Gününüz ve ruh haliniz hakkında günlük kaydı için bir ruh hali günlüğü.
• Öz bakım, sosyal destek ve duygusal sağlığa katılmak için hatırlatmalar.
• Bilginizi meraklı gözlerden korumak için yedek güvenlik sorusu olan günlüğünüz için şifre girişi.
• Yüksek stres seviyelerinde arama ve mesaj atmaya yönelik intihar yardım hattı numarası.
• Tüm bilgileriniz telefonunuzda kalır. De-StressMe telefonunuzdan veri almaz.
• Ve en önemlisi, Reklam Yok! Yani hiçbir şey ihtiyacınız olduğunda stres rahatlamanızı engellemiyor.
Sınırlı bir süre için premium özellikler ücretsizdir:
• Kabul Taahhüt Terapisine dayalı 10+ bonus 10 saniyelik ders.
• İş sorunları, toksik insanlar üzerindeki sınırları korumak ve yaşamdaki zor değişiklikler gibi zor durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olmak için 35'ten fazla önceden doldurulmuş başa çıkma kartı.
• Yaratıcılığınızı benimseme, rahatlama, aktif olma ve sosyal olma üzerine kurulu 100'ün üzerinde öz bakım fikri.
• Basit şeylerden, görkemli yaşam ve başarıya ilişkin görkemli ifadelere kadar teşekkür etmek için 100'den fazla ifade.
• 100'ün üzerinde bireysel güç fikri, doğal ve fiziksel güç.
• Bu başa çıkma kartlarını, kişisel bakım fikirlerini, kişisel güçlü yönlerini ve teşekkür onaylarını sevme ve düzenleme yeteneği. Bu, yazmaya harcadığınız zamanı önemli ölçüde azaltır.
Bilişsel Davranışçı Terapinin (CBT), sayısız tıbbi ve psikolojik araştırmada stresi yönetmek, baş etme becerilerini güçlendirmek ve zihinsel sağlığı geliştirmek için en etkili tedavilerden biri olduğu bulunmuştur. Bununla birlikte, terapi pahalıdır ve dünyanın birçok yerinde iyi terapistler için pek az seçenek vardır. De-StressMe, terapi becerilerini herkese açık hale getirir.
Görüşleriniz, çoğu insana yardımcı olma hedefimizi gerçekleştirmemize yardımcı olması için mükemmeldir. Lütfen oy verin, yorum yapın ve paylaşın.
Bu uygulama tedavi edilmemiş veya kontrolsüz akıl hastalığı olan insanlar için tedavi veya ilaç yerine kullanılmamalıdır. Tıbbi bir tedavi değil.
De-StressMe basit bilişsel Davranış Terapisi (CBT), Diyalektik Davranış Terapisi (DBT) ve stresi, stres rahatlamasını ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için kişisel bakım araçları sunar.
https://www.facebook.com/DeStressM3/
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden De-StressMe: CBT Tools to Manage Stress heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
Kullanıcı oyu: 4,4 - 55 oy
5
3
4
2
3
1
2
13
1
36
(*) is required
Benzer
DeStressM3'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
