Fika. Be happier. İndir

We’ve made some tweaks to the language in the app to make it easier to choose your topics.

Duygusal egzersiz, en iyi sporculardan başarılı iş liderlerine kadar herkes tarafından uygulanır. "Kafanda her şey" ifadesini duydun mu? Yanlış değiller. Mutluluğunuz ve sağlığınız, o büyük beyninizde ne olup bittiği ile içsel olarak bağlantılıdır.

Düşüncelerinizi ve duygularınızı düzenli olarak başka birisiyle konuşmak, duygusal zindeliğinizi geliştirmek ve daha mutlu olmak için harika bir yoldur. Günlük duygularınız için değerli bir proaktif terapi şeklidir.

Konuşmak hepimizin öncü olduğu tuhaf ve harika hayatlardan yeni bakış açıları elde etmenize yardımcı olur. Rahatlamak, gevşemek, yok etmek veya fikirlerle çalışmak için sağlıklı bir yoldur. Temel sosyal ve kariyer becerilerini geliştirmeye, ayrıca empati geliştirmeye ve başkalarını anlamanıza yardımcı olabilir.

Bunu yapmanıza yardımcı olmak için biraz pozitif İskandinav kültürü, pozitif psikoloji ve gelişen ve dayanıklılık bilimi ve patent başvurusu yapan anonim eşleme ve profilleme teknolojisi ile harmanlandık. Daha sonra, dünyaya duygusal zindelik kazandırmak için Fika Uygulamasına koyduk.

Hepimiz fiziksel zindeliğimizi korumak için çalışmanın önemini biliyoruz. Ama dürüst olalım, duygularımızın proaktif olarak ya da arkadaşlarımız için proaktif bir şekilde ilgilenmeye zaman ayırmanın en iyisi değiliz.

Vücudunuzu egzersiz gibi duygularınızı egzersiz yapmak için bir görevdeyiz. Kendimiz için zaman ayırmamıza yardımcı olmak için, arkadaşlarımız için ve duygusal gerginliklerimizi açıp nereye gidebileceğimizi görmemize yardımcı olmak için bunu yapıyoruz. Duygusal zindelik zamanı.

Bir Fika alıştırması basittir. Bir soruyla başlar. Sağladığımız veya Fika arkadaşlarıyla sohbet ettiğiniz bir çok kişiden birini seçtiniz.

Fika egzersizleri, duygusal olarak meydan okumanıza ve kendinizi zorlamanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Daha önce açılmadığınız bir şey üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilir, duygusal esnekliğinizi inşa etmenin bir aracı olarak. Ya da, hedeflerinizi görselleştirerek, odaklanma ve motivasyonunuzu arttırmak, bilim adamlarının gelişmekte olan şeylerin bir parçası.

Gratitude, Fika'da da netleştirebileceğiniz güçlü bir duygusal araçtır. Hayatınızdaki güzel şeylere dikkatinizi çekerek yeniden odaklanabilirsiniz, zihninizi rahatsız edebilecek şeylerden uzaklaştırabilir ve daha mutlu hissetmeye başlayabilirsiniz.

Günlük Fika egzersizinizi seçtikten sonra, bu soru üzerinde duygusal olarak çalışmak için kısa bir süre (5 ila 10 dakika) harcarsınız. Fika'yı kendi başına yapabilirsin. Ya da başkasıyla konuşarak konuşup dinlemeye; Yüz yüze ya da bir sohbet veya zaman anonim sesli arama anonim bir Fika arkadaşı ile.

Fika, duygusal zindeliği inşa etme aracı olarak birbirleriyle konuşmanın ve dinlemenin terapötik gücünü seven günlük insanlarla dolu güvenli ve yönetilen bir topluluktur. Anonim eşleştirmemiz, gizlilik ve anonimlik durumunuzu korurken benzer Fika arkadaşlarıyla bağlantı kurabileceğiniz ve bunlarla bağlantı kurabileceğiniz anlamına gelir.

Fika, birbirlerinin gizliliği için güven ve saygı üzerine kurulmuştur. Kötü davranış için sıfır tolerans var. Araçların raporlanması, engellenmesi ve yasaklanması topluluğu güvende tutar. Rahatsız edici telefon numaraları ve e-postalar ömür boyu yasaklandı.

Başlamak her zaman kolay olmadığını biliyoruz. Bu sayede, takılmanıza yardımcı olacak eğitim rehberleri ve koçluk hizmeti veriyoruz. Ne bekliyorsunuz? Atlamak.

Duygularını egzersiz. Daha mutlu olmak.
Fika.