Ejercicio físico y salud en casa İndir
Bilgi
Sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçası olan egzersiz, sağlık sorunlarını önler, direnç geliştirir, daha fazla enerji sağlar ve stresi azaltmaya yardımcı olur.
6 tip kas geliştirmek için 100'den fazla EGZERSİZ
Karın egzersizler
Kol eğitimi
Bacak eğitimi
Vücut egzersizleri
Kişisel eğitim
Ev egzersizlerini uygulamamızla, günde az zaman kullanarak ve pahalı ekipmana ihtiyaç duymadan iyi bir fiziksel durum edinebilirsiniz.
Egzersizi kesintiye uğratmadan tüm rutini gerçekleştirebilirsiniz.
Uygulamanızı kolaylaştırmak için videoda takip edebileceğiniz her egzersiz. Eğitimin sonuçlarını iyileştirmek için ısınma rutini ve son bir gerdirme sistemi vardır. Farklı bir direnç ve zorluk seviyesinde eğitilecek videolar bulacaksınız.
Ab Egzersizler, bacaklar, sırt, kollar, vb Kişiselleştirilmiş rutinleri.
Profesyoneller tarafından yapılan en iyi rutinleri derledik, böylece bunları evinizin rahatlığında yapabilirsiniz. Bazı rutinleri şunlardır:
- Yedi dakikalık egzersiz
- 5 dakika içinde abdominal eğitim
- bacak egzersizleri
- Fiziğini güçlendir
- Sağlığınızı geliştirin
Egzersizleri ayrı ayrı eğitebilmeniz için egzersizleri videolara ayırıyoruz.
Eğitiminize başlamadan önce şunları unutmayın:
Fiziksel durumunuz için en iyi eğitimi göstermek için doktorunuza danışın.
Fiziksel egzersiz öncesi, sırasında ve sonrasında bol sıvı tüketin.
Kas yaralanmalarını önlemek için 15 dakikalık bir ısınma yapın.
Rutini bitirdikten sonra 10 dakika gerdirin.
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden Ejercicio físico y salud en casa heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
amusedapps'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
