MIND Diet İndir

- Is Olive Oil a Good Cooking Oil? A Critical Look
- Is Saturated Fat Unhealthy?
- 17 Science-Based Benefits of Omega-3 Fatty Acids
- 20 Common Reasons Why You're Not Losing Weight
- 20 Foods That Are Bad for Your Health
- 20 Effective Tips to Lose Belly Fat (Backed by Science)
- 13 Habits Linked to a Long Life (Backed by Science)
- How to Lose Weight Fast: 3 Simple Steps, Based on Science
- 21 Reasons to Eat Real Food
- 16 Simple Ways to Relieve Stress and Anxiety
- Updated

Nörodejeneratif Gecikme diyeti veya daha yaygın olarak MIND diyeti için Akdeniz-DASH Müdahalesi, DASH (Diyet Hipertansiyonu Durdurma Yaklaşımları) diyeti ve Akdeniz diyetini birleştirir. Hem DASH diyetinin hem de Akdeniz diyetinin bilişi geliştirdiği gösterilmiştir; Bununla birlikte, ne yavaş nörodejenerasyona (örneğin Alzheimer hastalığı) yönelik geliştirildi. Bu nedenle, Martha Clare Morris (beslenme epidemiyoloğu) başkanlığında Rush Üniversitesi Tıp Merkezi'nde bir ekip, MIND diyetini oluşturmak için çalıştı. DASH ve Akdeniz diyetleri gibi, MIND diyeti taze meyve, sebze ve baklagillerin alımını vurgular. MIND diyeti, bilişsel gerilemeyi yavaşlatmak için bilimsel olarak gösterilen yapraklı yeşillikler ve meyveler gibi özel yiyecekler için öneriler de içerir. Son zamanlardaki araştırmalar, MIND diyetinin bilişsel gerilemeyi azaltmada yalnızca Akdeniz veya DASH diyetlerinden daha etkili olduğunu göstermiştir. Ek testler, MIND diyetine bağlılık düzeyinin diyetin nöro-koruyucu etkilerini de etkilediğini göstermiştir.

MIND diyet oldukça yeni; Diyet ve etkinliğini açıklayan ilk makale 2015 yılında yayınlandı. Bu ilk çalışma, Rush Alzheimer Hastalık Merkezi Hafıza ve Yaşlanma Projesi'nden örneklendi ve beş yaşın üzerindeki 50 yaş üstü 960 katılımcıyı izledi. Bilişsel yeteneklerdeki değişiklikler MIND diyetinin spesifik beslenme bileşenleri ile korelasyon göstermiştir. Bir günlük günlük beslenmede daha yüksek sayıda MIND diyeti tavsiye edilen gıdaların dahil edilmesi, bu yiyeceklerin dahil edilmediği veya daha az miktarlarda yer aldığından daha az bilişsel düşüşle ilişkilendirilmiştir. Bir takip çalışması, MIND diyetinin etkililiğini aynı çalışma popülasyonundaki Akdeniz ve DASH diyetleri ile karşılaştırdı. Çalışma, tüm diyetlerin kesinlikle takip edildiğinde Alzheimer hastalığının gelişimine karşı koruyucu olabileceğini gösterdi. MIND diyeti de orta düzeyde yapışma seviyelerinde etkili olmuştur. Araştırma ayrıca, MIND diyetine bağlılığın bilişsel düşüşü tahmin etmede Akdeniz veya DASH diyetine bağlılıktan daha doğru olduğunu bulmuştur. MIND diyetinin umut verici sonuçlar göstermesine rağmen, bu sonuçları doğrulamak için bulgular diğer toplum temelli çalışmalarda çoğaltılmalıdır. Burada tartışılan iki çalışmanın bir dezavantajı, neden ve sonuç ilişkilerinin belirlenememesidir. Sebep ve etkiyi belirlemek için kontrollü bir diyet müdahale çalışması gerekli olacaktır.

Bazı hastalıkların önlenmesi için diyet tasarlarken, bireysel besinlerin insan vücudu üzerindeki etkilerini bilmek gerekir. MIND diyeti, bireysel besinlerin veya gıdaların nöronal fizyoloji ve anatomi üzerindeki etkilerini araştıran gelecekteki araştırmalarla geliştirilebilir. Araştırmacıların, diyetisyenlerin ve genel halkın, verilerden doğru sonuçlar çıkarması için kültürel açıdan uygun diyet ölçümlerinin kullanılması da yararlıdır.

Daha fazla özellik;
# MIND diyet nedir
# Yemek yemek
# Kaçınılması gereken yiyecekler
# MIND diyet nasıl çalışır?
# Zararlı Beta - Amyloid proteinlerini azaltabilir
MIND diyetinde araştırma
# Beyin ve hafızanızı güçlendiren en iyi besinler
# Ev mesajı
# Haftalık bir yemek planı
# MIND diyet hedefi izleyici
# BMI hesaplayıcısı
# Kalori hesaplayıcısı
# Not almak
# Uygulama bilgisi

Geri bildirim:-
Önerilen herhangi bir özellik veya iyileştirme varsa, lütfen yorum bırakın. Bir şey doğru çalışmıyorsa lütfen bana bildirin. Düşük derecelendirme yaparken lütfen bu sorunu düzeltmek için neyin yanlış olduğunu açıklayın.

Ads--
Bu uygulamada reklamlar var. Bu uygulama için Görüntüler internette saklanır ve bu paraya mal olur. Uygulama ücretsizdir, bu uygulamanın ücretli sürümünü desteklemez, gelecekteki gelişimi desteklemek için tek yol reklamları dahil etmektir. Lütfen bunu anlayışlı olarak değerlendirin.

Şimdi ücretsiz indirin!