karın yağ egzersiz İndir

Kullanıcı oyu: 1,0/5 - ‎1 oy

En son sürüm: 1.0

Yükleme sayısı: 10+

Güncellendi: 2023/01/24

İndir APK

Versiyon 1.0 Boyut 5.6 MB

[ Bilgi | Kurulum Talimatları | Önceki versiyonlar | Yorumlar ]

Bilgi

Lisans: Ücretsiz

Boyut: 5.6 MB

Mevcut sürüm: 1.0

Paket Adı: com.latihanlemakperut.santendeveloper

Kategori: Yaşam Tarzı

Geliştirici: santendeveloper

Gereken Android sürümü: Android 4.1 ve sonrası

İzinler: [ Diğerlerini görün ]

Ekran görüntüsü: [ Diğerlerini görün ]

Düz ve sıkı bir mide gerçekten bir mücadeleye ihtiyaç duyar. Sadece bir diyet sürdürmekten daha fazlası, doğru kas eğitimi türünü de bilmemiz gerekir. Kas egzersizlerinin etkili olabilmesi için, anahtar çeşitli egzersizler yapmaktır. Eğer tahtadan sıkıldıysanız, L-Sit egzersizlerini deneyin. Bu, abdominal çevrenin azaltılmasında etkili olduğu düşünülen bir egzersizdir. L-Sit egzersiz metodu genellikle ağır kas egzersizidir, ancak sonuçlar mücadele ile karşılaştırılabilirdir. Bu yöntem sadece karın kas kuvvetini değil, aynı zamanda hamstrings, kuadriseps ve kalça kaslarının kaslarını da içerir. Bu alıştırma, aynı zamanda, ağırlık eğitimine yeni başlayanlar da dahil olmak üzere herkese uygulamak için çok kolaydır. Bunu L-Sit yapmak için, bacaklarınızla zeminde düz ve ellerinizi kalçalarınızın yanında oturun. Daha sonra, her iki uyluğa da basın ve vücudunuzu elinizle bir dayanak noktası olarak kaldırın. Konumu 10 saniye boyunca basılı tutun. Her aralıkta 30 saniyelik bir ara ile 4 kez hareketler yapın. Bu yöntemin çok kolay olduğunu düşünüyorsanız, vücudunuzu kaldırdıktan sonra kalçalarınızı geri çekip öne doğru eğerek ek hareketler yapabilirsiniz. Ayaklarının birkaç santim geriye çekilmesine izin ver. Bu karın kaslarını daha da zorlaştırır. İlk yöntem sizin için çok ağırsa, havuzda ilk adımı atabilir veya hareketi kolaylaştırmak için şınav kullanabilirsiniz.

Kurulum Talimatları

APK Dosyası Nedir?

Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.

Bilgisayarda - PC Windows & MAC
Android

Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır

BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.

BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
Artık bilgisayarınız üzerinden karın yağ egzersiz heyecanına ulaşabilirsiniz.

Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?

Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.

Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.