Meditation: How To, Techniques, and Benefits İndir

Version 1.1
Fixed some minor issues

Meditasyon farklı bir insan, yeni insan, hatta daha iyi bir insan olmaktan ibaret değildir. Farkındalık eğitimi ve sağlıklı bir bakış açısı edinme ile ilgilidir. Düşüncelerinizi veya hislerinizi kapatmaya çalışmıyorsunuz. Onları yargılamadan gözlemlemeyi öğreniyorsunuz. Ve sonunda, onları daha iyi anlamaya başlayabilirsiniz.

Zihne odaklanmak zor olduğundan, yeni başlayan bir kişi sadece birkaç dakikalığına meditasyon yapabilir ve daha uzun süreler boyunca çalışabilir. Bu meditasyon biçiminde, zihninizi dolaştığınızı her gördüğünüzde, dikkatinizi, seçilen ilgi nesnesi üzerinde yeniden odaklayın. Rasgele düşünceler peşinde koşmak yerine, onların gitmesine izin verirsin. Bu süreç boyunca, konsantre olma yeteneğiniz gelişir. Dikkatlilik meditasyonu aracılığıyla, düşüncelerinizin ve duygularınızın belirli kalıplarda nasıl hareket ettiğini görebilirsiniz. Zamanla, bir deneyimi iyi ya da kötü, hoş ya da hoş olmayan olarak hızlı bir şekilde yargılamak için insani eğilimden daha fazla haberdar olabilirsiniz. Uygulama ile bir iç denge gelişir.

Meditasyon yapmayı öğrenmek, başka herhangi bir beceriyi öğrenmek gibidir. Daha önce hiç çalışmadığınız bir kas egzersizini düşünün. Rahatlamak için tutarlı bir uygulama gerektirir. Mükemmel meditasyon diye bir şey yoktur. Bazen odağınız dolaşacak ya da nefesini takip etmeyi unutacaksınız. Bu iyi. Bu deneyimin bir parçası. En önemlisi, tutarlı bir şekilde meditasyon yapmaktır. Yolculuğun hedeften daha önemli olduğu şeylerden biri.

Diğer çeşitli meditasyon teknikleri vardır. Örneğin, Budist rahipler arasında günlük meditasyon pratiği doğrudan şefkatin geliştirilmesine odaklanır. Bu, olumsuz olayları öngörmeyi ve onları merhamet yoluyla dönüştürerek onları olumlu bir şekilde tekrarlamayı içerir. Tai chi, qigong ve yürüyen meditasyon gibi hareketli meditasyon teknikleri de vardır.

Meditasyon uygulama rehberini mi arıyorsunuz? Meditasyon veya şifa meditasyonunun faydalarını öğrenmeyi planlıyorsanız, bu meditasyon ipuçlarını okumalısınız! Bu meditasyon uygulaması size günlük meditasyon, meditasyon teknikleri, meditasyon egzersizleri, vb. Hakkında bilgi verir.

Özellikler:
- Meditasyon ipuçları ve rehber hakkında bilgi.
- En iyi meditasyon teknikleri.
- Meditasyonun yararları.
- ve daha fazlası...