Gözleri güçlendirmek için egzersizler İndir

Göz için egzersiz yapar, gözlerinizi iyileştirir ve güçlendirir ve görsel sağlığınızı korur.
Önemli olan vücudunuzu sağlıklı tutmak, vizyonunuzu geliştirmek ve gözlerinizi sağlıklı ve sağlıklı tutmaktır.
Vizyonunuzu geliştirmek ve güçlendirmek için video dersleri ve en iyi egzersiz rehberi ile gözleriniz için spor salonu.

Gözlerinizi saran kaslar ile jimnastik yapabilir ve göz yorgunluğunun üstesinden gelmek için rutinler yapabilirsiniz.
Göz kaslarınızı nasıl kullanacağınızı, yanıp sönmeyi, motor becerilerinizi ve konaklama uyumunuzu nasıl iyileştireceğinizi öğrenin.
Miyopi, hipermetrop, astigmatizm, vb. Gibi her türlü hastalık için göz egzersizleri.

Gözle yapabileceğimiz en önemli göz egzersizleri çeşitleri:
- Görme gücünü ve görsel kapasitesini güçlendirmek için yapılan varlıklar. Kısa sürede görüş şartlarında ve daha az göz yorgunluğunda bir iyileşme göreceğiz.
- Göz kurumasını azaltan göz kırıştırma egzersizleri göz kurumasını azaltır.
- Gözleri hareket ettiren kasları güçlendirmek için göz egzersizleri, gözleri saat yönünde ve ardından ters yönde çevirmek.
- Gözlerinizi çabuk kırparak görsel sağlığınızı iyileştirmek için egzersizler yapın. Göz kapaklarınızı sadece açıp kapatarak yapabileceğiniz en kolay egzersizlerden biridir. Bu sayede göz damlası almanıza gerek kalmadan gözü doğal bir şekilde yağlarsınız.
- Göz yogaları, gözlerini neredeyse beş saniye kadar kapatarak ve onları açarak yavaşça yanıp sönen gözler için egzersiz yapar. Görme yeteneğini zorladığınızı fark ettiğinde yapabilirsin ve çok yorgunsun. Bu göz kaslarını gevşetir ve dolaşımını harekete geçirir
- Daha iyi odaklanmak için göz gezdirme alıştırmaları, oldukça yakın bir kitap okuma ve gitme gibi.
- Ellerin avuçlarını kapalı gözler üzerinde destekleyerek rahatlatıcı avuç içi.
- Göz içi sıvısının geçişini aktive etmek için gözlere hafif baskı.
- Vizyonu frontal bir noktaya odaklayarak hareket ettirin.
- Bir gözle göz kırpıyor, sonra diğeri. Farklı şekillerde yapın: hafifçe ve daha fazla güçle.
- Göz sağlığı için de boyun rahatlayın. Boyunda gerginlik olmaması çok önemlidir.
- Ufka bakmak, oküler sinirin dinlendirilmesi için en iyi egzersizlerden biridir.

Görmek için en eksiksiz egzersiz rutini ile görme ve görsel sağlığınızı geliştirmek için tam video öğreticiler, teknikleri ve ipuçları ile bu uygulamayı indirin.