Butt Fat Workout İndir

Popo ve Uyluk için Kalça Yağ veya Butt Yağ Etkili Egzersizler Nasıl Azaltılır. Posteriorunda çok fazla kilo taşıdığından endişeleniyor musun? Kalori yakma egzersiz rutini ile yağ kaybınızı hızlandırın. Büyük bir popo giyim için alışveriş yapmak zor olabilir ve en belirleyici, dikkat dağıtıcı özellik gibi hissedebilirsiniz. Herhangi bir kadına sorun alanının ne olduğunu sorun ve çok az cevaptan birini duymak zorundasınız. "Nokta azaltma" veya bir bölgedeki yağları yok etmek mümkün değildir, ancak daha tonlu bir görünüm vermek için kıçınızdaki kasları güçlendirebilirsiniz. İşte güvenli kolay ve etkili Egzersiz ve Egzersiz Popo sizin tonlama sesi ve uyluk ve sağlıklı hale getirmek için bile oturma odanızdan kullanabilirsiniz. Birçok insan için derriere istenmeyen yağın hedefi. Anlaşılır bir şekilde, popo yağını çabuk ve ganimeti yumuşatma arzusu birçok insan için bir hedeftir. Eğer genetik olarak arkada yağ depolamaya yatkınsanız, yağdan dökülen son nokta olabilir. Bu, popo yağınızı zayıflatmanın imkansız olduğu anlamına gelmez, sadece vücut tipinize bağlı olarak istediğiniz kalçaları almak için biraz daha zor ve uzun çalışmak zorunda kalabileceğiniz anlamına gelir. Ama kalça egzersiz nedir? ve kalça egzersiz çalışmaları mı yapıyor? Daha İyi Bir Arka Şekilde Şekillendirmek için Popo Alıştırma Alıştırmaları. Popo üç ana kastan oluşur: gluteus maximus, gluteus medius ve gluteus minimus. Bacaklarımızı her yöne hareket ettirmemize yardımcı olmak için birlikte çalışıyorlar. Kilo vermek, tüm eğrilerinizi feda etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Poponuz kısmen yağdan oluştuğu için, toplam vücut yağını kaybettiğinizde küçülür. Squats, alt vücuttaki en büyük kas olan gluteus maximus'u hedefleyen en iyi egzersizlerden biridir. Çömelme sadece glütleri değil, aynı zamanda kalçaları, baldırları, baldırları ve hatta çekirdeği de çalıştırır. Squats herhangi bir temel alt vücut egzersizinin bir elyafı olmalı ve evde kalça ve uylukları azaltmak için en iyi egzersiz. Kalça bölgelerindeki yağ birikiminden mi acı çekiyorsunuz? Kalçaların büyüklüğü yüzünden güvenini kaybediyor musun? Nihai hızlı tonlama antrenmanı için glütenlerinizi hedeflemek için tasarlanmış egzersizler ile poponu şekillendirin. Hızlı bir şekilde yağ yakmak için ipuçlarımıza göz atın. kalça ile ilgili hastalıklar (Bruising, Siyatik, Kas suşu, Bursit, Fıtıklı disk, Dejeneratif disk hastalığı, Piriformis sendromu, Perirektal apse, Sacroiliak eklem disfonksiyonu, Artrit, Vasküler hastalık, Pilonidal kist ...). Bizim rutinimiz, seçim yapmanın dışında bir şekil elde edene kadar poponuzdaki her kası çalışır. Mümkün olan en iyi ganimetinizi almanızı istiyoruz! Ücretsiz Popo Yağ Egzersiz App ile. Bizim şişmanlık egzersizleri Popo Yağ, ilham ve eğitim tavsiyesi ile terlemeye devam edin. Bu Challenge size sadece birkaç kez daha iyi bir popo verecektir. En İyi Evde Egzersizler. İhtiyacınız olan tek şey bu kısa popo yağ egzersizleri App uygulamak için dakika ve bu bir ay içinde Glute ve Uyluk Yağ kaybetmek için mi ?.