Тренировки в тренажерном зале İndir
Bilgi
Yenilikler
- Основы тренировки в зале
- Разгибания голени в тренажере
- Сгибания голени в тренажере
- Жим ногами в тренажере
- Жим на грудь в тренажере
- Тяга верхнего блока к груди
- Подъем гантелей в стороны
- Скручивания
- Отведение ног в тренажере
- Приседания
- Выпады
- Становая тяга
- Гиперэкстензия
- Тяга нижнего блока к животу
- Жим штанги лежа
- Упражнения для грудных мышц
- Отжимания на брусьях с наклоном
- Обратные отжимания от скамьи
- и другие упражнения
“Spor salonunda eğitim” uygulaması, vücut geliştirmeyi kelimeyi bir kereden fazla duymuş olan hem yeni başlayan hem de sporcu için büyük bir yardımcıdır. Bizim uygulamada, vücudunuza uygun ve çekici hale getirmek için sağlığınıza zarar vermeden nasıl ve sağlıklı bir şekilde tüm incelikleri bulacaksınız.
Spor salonundaki eğitim uygulaması, egzersizin nasıl doğru bir şekilde yapılacağına ve hangi kasların buna dahil edileceğine dair ayrıntılı bir açıklama içeren bir eğitim programı da içerir. Bir erkek ya da kız olmanıza rağmen, her biriniz spor salonunda uygun bir egzersiz yapabilirsiniz.
Her zaman yapmak istiyorsanız, spor salonunda bir antrenman programına ihtiyacınız olacak, burada bizim uygulamada bulabilirsiniz. Ayrıca kızlar için salonda eğitim ve erkekler için salonda eğitim sunulmaktadır.
Bu konuda:
- Yeni başlayanlar için temel bilgiler
- Temel sorunlar ve sorunlar
- Salonda davranış kuralları
- Acemi Sözlük
- İlk eğitim
egzersiz:
- Simülatörde Shin uzantısı
- Simülatörde Shin bükme
- Simülatörde bacak basın
- Simülatörde göğsüne basın
- Göğsün üst kısmı
- Yanlara halter kaldırma
- Büküm
- Simülatörde bacak kaçırma
- Squats
- Akciğerler
- Deadlift
- Hiperekstansiyon
- Alt birim göbeğe
- Bench press yalan
- Göğüs kasları için egzersizler
- Eğimli çubuklarla şınav
- Tezgahtan ters itme
- Ayaklı kol flexı
- Kaldırma halter
- Başın üst kısmındaki tezgah baskısı (Ordu baskı)
- Halter kaldırma
- Bacaklarda büküm ile büküm
- Kararsız destek üzerine Planck
- Bacakları duvarda kaldırmak
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden Тренировки в тренажерном зале heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
wunder app'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
