Тренировки для дома - без оборудования İndir
Bilgi
Yenilikler
- Основы тренировки
- Интервальные кардиотренировки
- Бег
- Подъём по лестнице
- Отжимания
- Обратные отжимания
- Упражнение на бицепс
- Тренировка для мышц кора
- Медленные скручивания
- Скручивание вниз
- Сотня
- Основная планка
- Тренировка для нижней части тела
- Подъемы на возвышенность
- План тренировок
Long Vücudumu sıkmak istedim, ama nereden başlayacağınızı bilmiyordum, o zaman size ev için bir eğitim uygulaması yapabilmem için. İçinde, bir erkek ya da kız olsanız da, eğitim programının herkese, ana arzuya uygun olup olmadığına bakılmaksızın, bu şirkette yeni gelen herkesin ihtiyacı olan her şeyi bulacaksınız.
Training Evde eğitime başlamak ve ilk sonuçları görmek için simülatör ve ekipman için herhangi bir masraf yapmanız gerekmeyecek, tek ihtiyacınız olan şey vücudunuz, boş zamanınız ve ev için bir antrenman uygulaması, kas inşa etmek ve şeklinizi geliştirmek daha kolay hale geldi.
Body Vücudunuzun üst kısmından başlayın, boynunuzu, kollarınızı ve omuzlarınızı yoğurun, aşağı gidin ve basın, bükün, bacaklarınızı eğitin. Bir akşam yürüyüşünü kardiyo ile birleştirebilir ve çifte fayda sağlayabilirsiniz. Evde egzersiz uygulaması bu konuda size yardımcı olacaktır. Evdeki egzersiz uygulamasını hem erkekler hem de kızlar için kullanın ve sonuçları ilk derslerden sonra deneyimleyeceksiniz.
Bizim uygulamada:
✓ Evde eğitim programı
Girls Kızlar ve erkekler için evde egzersizler
Weight Kilo kaybı için evde egzersiz
✓ Evde kardiyo egzersiz
✓ Evde fitness antrenmanı
Dumbbells evde dambıl ile eğitim
At Evde eğitim planı
Mus Kaslarınızı evde eğitin
Abs Abs, göğüs, bacak, kol, kalça ve tüm vücudun eğitimi
✓ Isınma ve gerdirme
Girls Kızlar ve erkekler için ödev
✓ Evde eğitim
At Evde iyi bir egzersiz yapın!
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden Тренировки для дома - без оборудования heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
wunder app'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
