Dash Diet İndir

- Bugs Fixed

DASH diyeti (Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklaşımları) ABD Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü (Birleşik Devletler Sağlık Bakanlığı'nın bir kuruluşu olan Ulusal Sağlık Enstitüleri'nin (NIH) bir parçası olan bir diyet modelidir. Hipertansiyonu önlemek ve kontrol etmek için İnsan Hizmetleri). DASH diyeti, meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve az yağlı sütlü gıdalar açısından zengindir; et, balık, kümes hayvanları, fındık ve fasulyeleri içerir; ve şekerle tatlandırılmış yiyecek ve içecekler, kırmızı et ve ilave yağlar ile sınırlıdır. Kan basıncı üzerindeki etkisine ek olarak, halk için yemek için dengeli bir yaklaşım olarak tasarlanmıştır. DASH, Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı (USDA) tarafından tüm Amerikalılar için ideal beslenme planlarından biri olarak önerilmektedir.

DASH diyeti, üç diyet planı ve sonuçlarını inceleyen NIH çalışmalarına dayanmaktadır. Planların hiçbiri vejetaryen değildi, fakat DASH planı daha fazla meyve ve sebze, az yağlı veya yağsız süt, fasülye ve somunlar üzerinde çalışılanlardan daha fazlasını içeriyordu. DASH diyeti, normal kan basıncı yüksek olan hastalarda (önceden “hipertansiyon” olarak adlandırılan) sistolik kan basıncını 6 mm Hg ve diyastolik kan basıncını 3 mm Hg azalttı. Hipertansiyonu olanlar sırasıyla 11 ve 6 mm Hg azaldı. Kan basıncındaki bu değişiklikler vücut ağırlığında bir değişiklik olmaksızın gerçekleşti. DASH diyet modeli, 1.600 ila 3,100 diyet kalorisi arasında değişen günlük kalori alımına göre ayarlanır.

DASH diyeti, Kalp Sağlığı için Optimal Makrobesin Emme Denemesi'nde (OmniHeart diyet) daha fazla test edildi ve geliştirildi. "DASH ve DASH-sodyum denemeleri, meyve, sebze ve az yağlı süt ürünlerini vurgulayan karbonhidrat açısından zengin bir diyet olduğunu gösterdi. doymuş yağ, toplam yağ ve kolesterolde azalmış kan basıncı ve düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterolü azaltılmış OmniHeart, karbonhidratın ya proteinle (bitki kaynaklarından yaklaşık yarısı) ya da doymamış yağ (çoğunlukla tek-doymamış yağ) ile kısmi yer değiştirmesinin mümkün olduğunu göstermiştir. daha fazla kan basıncı, düşük dansiteli lipoprotein kolesterol ve koroner kalp hastalığı riskini azaltır.

Daha fazla özellik;
# DASH Diyet Nedir?
# Potansiyel faydalar
# Herkes için çalışır mı?
# Tuzun Çok Kısıtlanması Sizin İçin İyi Değil
# Diyette Ne Yenir?
# Diyetinizi Nasıl Yapılır? DASH-Like
# Sık sorulan Sorular
# Alt çizgi
# Dash Diyet Yemek Planı 7 gün
# Notlar
# Hedef izleyici
# BMI Hesaplayıcısı
# Kalori Hesaplayıcısı
# Apps Bilgisi

Geri bildirim:-
Önerilen herhangi bir özellik veya iyileştirme varsa, lütfen yorum bırakın. Bir şey doğru çalışmıyorsa lütfen bana bildirin. Düşük derecelendirme yaparken lütfen bu sorunu düzeltmek için neyin yanlış olduğunu açıklayın.

Ads--
Bu uygulamada reklamlar var. Bu uygulama için Görüntüler internette saklanır ve bu paraya mal olur. Uygulama ücretsizdir, bu uygulamanın ücretli sürümünü desteklemez, gelecekteki gelişimi desteklemek için tek yol reklamları dahil etmektir. Lütfen bunu anlayışlı olarak değerlendirin.