Dieta y Alimentación en Embarazo İndir

Gebeliğin dokuz uzun ayında, 40 hafta, vücudunuz her geçen gün değişir. Ve beslenme ihtiyaçları başlangıçta aynı değildir, çocuğunuz bir grup hücre ise, son streçte, içi dolgun bir bebek büyüdüğünde. Şüphesiz kendinize şu soruyu sorarsınız: "Sağlıklı bir hamileliğe ulaşmak için ne yemeliyim?"

Bu App size hamilelik için en iyi diyet hakkında size tavsiyelerde bulunacağız ve en iyi yiyecekleri seçmenize yardımcı olacağız. Bu App bulacaksınız:

- Sıkça Sorulan Sorular
- Her çeyreğe göre
- Sıvılar
- Savaş Gecikmesi
- En İyi Gıdalar
- En Kötü Gıdalar
- İyi yemek için kurallar

Hamilelik döneminde aylar geçtikçe hangi yiyecekleri almanız gerektiğini bilmelisiniz. Hamilelikten önce sağlıklı bir diyet yaptıysanız ya da diyetinizin kahramanları hızlı yiyecekler hazırlansaydı, eğer tatlıları kötüye kullanırsanız, cevabı değişir. İkinci durumda, yeme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz önerilir.

Hamilelik sırasında, bir kadın, farklı beslenme ihtiyaçları ile birlikte, yaşamın bu safhasında gıdayı çok önemli kılan çok sayıda hormonal değişime uğrar.

Hamileliğin her aşaması (ve hatta hamilelik öncesinde) hem anne hem de gelecekteki bebek için hem besin hem de mikro besinleri gerektirir. Gıdaya özel önem vermek için harika bir an.

Hamilelik sırasında iyi yemek için, ne yediğinizi arttırmaktan fazlasını yapmalısınız. Ne yediğinizi de düşünmelisiniz.

Günde yaklaşık 300 ekstra kaloriye ihtiyacınız olmasına rağmen - özellikle de bebeğinizin daha hızlı büyüdüğü - hamileliğin daha sonraki aşamalarında - bu kaloriler besleyici gıdalardan gelmelidir, böylece bebeğin gelişimi ve büyümesine katkıda bulunabilirler.

Ayrıca, hamilelik boyunca kilo kontrolü de önemlidir; bu durumda, doğru ağırlıktaki artış 10 ila 12 kg arasında olmalıdır.