Lose Thigh Fat İndir

Uyluk yağını kaybetmek, sadece diyet ve egzersizin birleşimi ile başarılı bir şekilde yapılabilir. Şekil alma ve doğru beslenme, vücudunuzun diğer bölgelerindeki yağ kaybını göreceğiniz anlamına da gelir. Uyluklarınızda ve başka bir yerde birkaç kilo düşürme konusunda ciddi iseniz, okumaya devam edin

Nasıl Yağ Kaybetmek Bu uyluk da size hızlı uyluk nasıl kilo vereceğini gösterecek sizin için çok yararlıdır. Ayrıca kilo kaybından dolayı birkaç hafta içinde bacaklarda selülit azaltmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca, popülünüzdeki selülit görünümünü de azaltabilirsiniz. Göstereceğim bir basit egzersiz, selülit gelişimini destekleyen bir tıkanıklığa neden olan "lenf" i boşaltmak için en iyi egzersiz.


Bu app tartışacağız:


* Nasıl karın yağ azaltmak için
* kilo nasıl
* Ağırlık



bu uygulamadaki özellikler

- her hafta kazan
- Sağlayacağımız ipuçları ve sırlar
- Uygulamada basit görünüm


Uyluk Yağ Nasıl Kaybedilir?

uyluk yağını nasıl düşürmek için?

Hepimiz farklı olduğumuzdan, hepimiz aynı yerde yağ depolamıyoruz. Bazı kişiler kalça ve uyluk bölgelerinde yağ depolamak eğilimindedir. Yine, tüm bunları kontrol edemezsiniz; Fakat vücudunuzda ne kadar yağ olduğunu kontrol edebilirsiniz.

Uyluklarınızdaki şişmanlamayı seviyorsanız, göz önünde bulundurmanız gereken üç ipucu:

İlk olarak, uygulamanız tahliye sırasında yapılmalıdır. Bunun anlamı, antrenmanınızın yoğunluğunu artırarak konfor bölgenizden çıkmak istediğiniz anlamına gelir. Çabaları en üst düzeye çıkarın ve dinlenmeyi azaltın. Kalp atış hızınızı arttırmak için. Sana yardımcı olacak. Denenecek şeyler: devre eğitimi, aralık eğitimi, sprint eğitimi.

İkincisi, daha fazla protein tüketmeye çalışın. Vücudunuzun proteinleri sindirmek için daha fazla enerjiye ihtiyacı var. Bu aslında bunu yaptığınız anlamına gelir. Bu genel kalori atılmasına yardımcı olacaktır. Yatağın hemen önünde mutlu tavuk ince tavuk. Uyku sırasında metabolizmanızı artıracaksınız.

Son olarak, bacaklarınızı sıkılaştırmaya odaklanın. Ön ve yan dizler, basamaklar, ağız kavgası ve bacak uzantıları / bukleler gibi egzersizleri deneyin. Hamstrings, dörtlü, buzağı ve glutes üzerinde odaklanın.