7 DAYS SUGAR DIET MEAL PLAN İndir

1) 7 Days meal plan diet
2) simple and easy interface
3) zoom in and zoom out feature
4) complete new and improved design for better user experience
5) minor bug fixed

7 Günlük Şeker Diyeti Yemek Planı sunuyoruz! Tamamen şekersiz olmak herkes için değildir. Bununla birlikte, şekeri sınırlamak, kısa bir süre dışında çoğu insanın yapabileceği bir şeydir. Haftadan haftaya, şekersiz diyetinizi düşük şekerli bir diyetle değiştirmek isteyebilirsiniz. Ayrıca işlenmiş şekerlerden kaçınmayı hedefleyebilir, ancak meyvelerde olduğu gibi doğal olarak oluşan şekerleri diyetinize yeniden dahil edebilirsiniz.

Çoğu insanın tatlı dişe sahip olduğu gerçeği bir sır değildir. Ortalama bir yetişkin tarafından günde yaklaşık 22 çay kaşığı ilave şeker yenir. Ve bu, doğal olarak oluşan şekerleri emen tüm meyveler, tahıllar ve süt ürünlerinin üstünde.

Aşırı şeker tüketimi, Obezite, Diyabet Hastalığı, Kalp Hastalığı, Vücutta artan iltihaplanma, Yüksek kolesterol seviyeleri, Yüksek Kan Basıncı ile ilişkilendirilmiştir.
Şekersiz diyet uygulandığında bu sağlık sorunları için riskiniz önemli ölçüde azalır. Bunu aklınızda bulundurmanız sizi yeni bir diyet planına uymaya teşvik edecektir.

Uyabileceğiniz bir beslenme planı oluşturmak önemlidir. Bu, birçok kişi için yavaş başlamak anlamına gelir. Şekersiz olmak yerine ilk birkaç haftayı daha düşük şeker dönemi olarak düşünün. Daha az şekerli bir yaşam tarzını takip etmek için damak tadınızı ve damağınızı "yeniden eğitmelisiniz" ve kaçınılmaz olarak aynı yüksek şekerli yiyecekleri istemeyeceksiniz.

Bu dönemde meyveler de dahil olmak üzere doğal şekerli besinler ve lifle dolu yiyecekler yemelisiniz. Bilgi tabanınız arttıkça şeker tüketiminizi artırmak için diyetinizde kademeli değişiklikler yapmaya başlamalısınız.

İlk hafta boyunca, birkaç kişi şeker çekilmesiyle mücadele eder, bu nedenle huysuz hissediyorsanız veya şeker arzusu çekiyorsanız yalnız değilsiniz. Bunlar gibi küçük iyileştirmeler yapmak, isteklerini hafifletmeye ve seni başarıya giden yola koymaya yardımcı olacaktır.

Bir öğrenme eğrisi aynı zamanda şekersiz bir yaşam tarzına geçişi de beraberinde getirir. Süpermarket raflarında bulunan eşyaların çoğunda olmasa da çoğunda gizli şeker vardır. Örneğin gizli şekerler şuralarda bulunabilir: Fırınlanmış Fasulye, Kraker, Tacos, Pirinç Kutulu, Dondurulmuş mezeler, Mısır, ekmek ve makarna gibi tahıllar
Gıda etiketinde bulunan besin değerleri ve içerik listesini okumak, gizli şeker kaynaklarını ortadan kaldırmanın en iyi yoludur.

Bu 7 Günlük Şeker Diyeti Planında, Uygulama özellikleri şunlardır:
1. Şeker Diyet Planına Genel Bakış
2. Bilmeniz gereken Rafine şeker türü (besin etiketlerinde şekerin kod adı)
3. Şeker Diyeti Hakkında Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler İçin En İyi İpuçları
4. 1 haftalık Şeker Diyeti Yemek Planı menüsü
5. Şeker Tüketiminin Yan Etkileri
6. Uygulama Bilgileri (Uygulama Yönergeleri, Sorumluluk Reddi Beyanı)

Şeker alımını nasıl en aza indirdiğinizden bağımsız olarak, bunu yapmak için kasıtlı bir girişimde bulunmanın olumlu bir etkisi olabilir. Cildinizi temizlemeye, enerji seviyenizi yükseltmeye ve vücut ağırlığınızı azaltmaya yardımcı olacaktır. Ancak uzun vadede bu sağlık yararları iyileşebilir.