Sahaja Kundalini Meditation İndir

New Guided Meditation

ruhsal enerjiyi uyandırmak ve deneyim ve hemen meditasyon birçok avantajlarından yararlanabilirsiniz edememek düşünün. Geleneksel meditasyon tekniklerinin temellerini birçok paylaşırken Sahaja Meditasyon, çünkü sen öz farkındalık elde etmenize yardımcı olabilir ne kadar hızlı benzersizdir. Neredeyse hemen kendini gerçekleştirme ulaşmak bile mümkün. Sahaja Meditasyon pratik birçok kişi aslında onların çok ilk oturumda fiziksel bir deneyim oldu. Eğer fiziksel bir deneyim ilk defa var, olsun veya olmasın, sen sakin, daha rahat ve daha iyi meditasyon her zaman odaklı hissedeceksiniz. Deneyin ve görün.

sağlıktan maneviyat - Sen başladığınızda, kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir çeşitli ve derin Sahaja Meditasyon, birçok düzeyleri vardır. Biz bu "iç kendini uyanış" ve bunu yaparken, kişisel güç, bilinç ve kazanç kontrolü diyoruz. Sahaja Meditasyon, "kendimizin efendisi olur."

Sahaja Meditasyon uygulamaya öğrenmek için basit ve kolaydır - bir tanıtım sınıf bir saatten az sürer. Yaklaşık 10 dakika, bir veya iki kez bir gün için kendi pratik yapabilirsiniz. Birçok şey gibi, uygulama geliştirmek ve daha büyük yardımlardan yararlanmaları için izin deneyiminizi artıracaktır.

• Stres yönetimi ve duygusal esneklik. Stres, tek ya da bu şekilde, tüm zihinsel ve fiziksel sağlık sorunları katkıda bulunur. Eğer düşüncesiz farkındalık sırasında tecrübe iç sakin duygusu etkili gelecekte stresli olaylarla baş yardımcı olur duygusal esneklik, artırır. Düzenli meditasyon sürekli olarak stres ile başa çıkmak sizin yardımcı yerleşik bir stres yönetim mekanizması harekete geçirir. Düşüncesiz farkındalık İçsel Enerji etkilemek için olanak sağlar; diğer bir deyişle, iyileşmek ve kendini geliştirmek için merkezi sinir sistemini etkiler.
• Depresyon ve anksiyete rahatlama. Sahaja Meditasyon depresyon ve anksiyete belirtileri hafifletmeye yardımcı olur ve limbik (duygusal) sistemi (örneğin, beta-endorfinler) tarafından yayınlanan nörokimyasallar etkileyerek olumlu duygular artırmak için gösterilmiştir. Sahaja enerjisini yeniler ve iyimserlik, barış ve kanaat getirir. Meditasyon, korku ve anksiyete rahatlatmak, öfke yönetmek olumsuz duygu ve düşüncelerini silmek, özgüvenini artırmak ve denge, kendini kontrol ve esenlik duygusu geri yardımcı olur. Sen daha iyi sadece hataları hakkında suçlu hissediyorum ziyade, yüzleşmek ve sorunları çözmek için donatılmıştır ediyoruz.
• Önleme ve dahil olmak üzere hastalıkların tedavisi: Epilepsi, hipertansiyon ve kalp hastalıkları, astım ve solunum yolu hastalıkları, migren sendromu ve menopoz semptomları
• Yapısal beyin değiştirir. Massachusetts Genel Hastanesi, (Harvard Tıp Fakültesi öğretim hastanesi) de bir çalışmada, meditasyon düzenli uygulama dikkat ve duyusal işleme ile ilişkili beyin bölgelerinde yapısal değişiklikler üretebilir olduğunu gösterdi.
• Bağışıklık sistemini artırır ve yaşlanma yavaşlatır. genel sağlık geliştirerek, Sahaja vücudunuzun daha hastalıklarla savaşan hücreler (T hücreleri) üretimi yardımcı olur. İç Enerji devam eden nourishent ile birlikte düşüncesiz farkındalık, zihin ve beden canlanmış ve gençleşmek tutarak yavaş yaşlanma yardımcı olur. Mass General Çalışmada ayrıca meditasyon korteksin incelmesi azaltarak yavaş yaşlanma yardımcı olabileceğini göstermiştir.
• Bu tür kişilerarası her ortamda ilişkiler (okul, işyeri, sosyal ve aile) dikkat eksikliği problemleri, dürtüsellik, hiperaktivite ve çatışma gibi Dikkat Eksikliği / Hiperaktif Bozukluğu semptomlarının azaltılması. Aile odaklı AD / meditasyon HD çalışmaları da anne mutlu hissettiğini bildirdi, daha az stresli ve çocuklarının davranışlarını daha iyi yönetebilecek olduğunu göstermiştir.
• Ağrı azaltma. Uzun vadeli meditasyon 40 ila 50 oranında ağrı beynin yanıtını azaltabilir bulundu beyin çalışmaları NIH tarafından finanse edilen. Diğer bir deyişle, meditasyon beynin kronik ağrı hastaları için iyi haber olabilir ağrı, nasıl algıladığını modifiye aslında yeteneğine sahiptir.