Breathe & Relax İndir

Added more time selections for reminders

Meditasyon Oasis ™ tarafından bu kadar kolay, eğlenceli program ile hemen daha iyi hissediyorum. Nefes ve uygulaması gün boyunca doğal, rahat bir şekilde nefes alışkanlığı geliştirmenize yardımcı olacaktır rahatlayın. Deneyim stres rahatlama, gevşeme ve üç basit araçlarla daha fazla enerji:

1 - SOLUNUM EGZERSİZ - Bu basit sesli egzersiz doğal, kolay bir şekilde nefes öğrenmenize yardımcı olacak. Bunun yerine belirli bir şekilde, saymak duraklatma veya nefes için sahip olduğu karmaşık bir egzersiz, bu egzersiz sezgisel bir yaklaşım kullanır. Bu vücudun içine ayarlamak ve nefes kendi, doğal bir şekilde keşfetmek için size yol gösterir. Egzersiz yapmak keyifli ve bunu bir eziyettir hissetmekten daha yapıyor yerine ileri bakacağız.

2 - DÖRT SOLUNUM ARASI SES - Bu ses gün boyunca kısa nefes molaları için tasarlanmıştır. Farklı bir odaklanma ile her seçim için dört vardır - Temel Nefes Farkındalığı, Derin Nefes, Zevk Nefes ve Belly Nefes.

3 - SOLUNUM HATIRLATMALAR - Hiç bir şey ya da duygu konsantre olduğunuzda nefesinizi tutun vurguladı fark mı? Bu çok yaygındır! Bizim kasları gergin vurguladı zaman ve solunum durur da dar olur ya. Tek gereken Rahatlamak almak ve daha derin nefes basit bir hatırlatmadır. Eğer hatırlattı istediğinizde seçin ve ses istemleri, ses seçim veya sessiz modda kullanmak ve sadece görsel hatırlatmalar alabilirsiniz.

*****************************

En iyi şekilde popüler Meditasyon Oasis podcast ve CD'ler için bilinen Mary Maddux, MS, HTP ve Richard Maddux, tarafından düzenlendi.

Mary ve Richard meditasyon ve rehberli meditasyon ve müziğin yaratılmasına öğretim 30 yılı aşkın getirmek. Öğretim meditasyon ek olarak, Meryem bir danışman ve şifa sanatları uygulayıcısı olarak konvansiyonel ve alternatif ortamlarda çalıştı. Richard müzik hayatının tüm oynadı ve besteledi. Onun müziği, özellikle meditasyon, rahatlama ve iyileşme için oluşur.