VMO Exercises İndir
Bilgi
VMO nedir?
kısaltılmışı “vastus medialis Oblik.” VMO, Bu en önemli dörtlü kas ve tartışmasız diz istikrarı için en sorumlu kastır. VMO ana işlevi doğrusal parça patellar stabilize ederken diz uzantısı kontrol etmektir. Ayrıca, VMO patellofemoral eklem ağrısı (PFS) önlenmesi sorumludur. Bu femur (uyluk) kemiğinin ile diz kapağı arkasına temas yoluyla ön diz ağrısı ile deneyimdir
Çoğu zaman bu diz kas VMO olarak anılır. Ayrıca tam olarak bir gözyaşı şeklindedir gibi “gözyaşı damlası” kas olarak anılacaktır ediliyor duyabilirsiniz. VMO sizin dörtlü ön iç kısmında diz üstünde yer alır. Ameliyat sonrası diz terapisi yoluyla gidiyoruz, ana önceliklerinden biri nedeniyle diz ameliyatı kas atrofi için VMO gücünü yeniden kazanmak için olacaktır.
Artık VMO önemini anlamak, en iyi VMO egzersizleri bir göz atalım:
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden VMO Exercises heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
Üst Sıralar
