Relajación Guiada: Visualiza. İndir

Nuevo asistente para respiración abdominal!

beyin, Hertz (Hz) olarak ölçülür dalgalar üretmek gün ve yaptığımız faaliyetin zamana dayalı, bir elektromanyetik aktiviteye sahiptir ve.

Teta dalgaları (θ) (4 Hz ila 8), genellikle hafif uyku ve derin meditasyon sırasında sadece yaşanmaktadır. Bu dalgalar daha fazla yaratıcılık ile ilişkilidir, şifa hızlandırılmış ve duygusal deneyimleri ve davranış değişiklikleri entegrasyonu yol açar.

Bu uygulama ile ulaşmak için görüntüleme yöntemi Onbaşı güdümlü gevşeme olsun "Teta devleti." Bir ses aracılığıyla uygun yürütülmesi için talimat alacaksınız. Bu yöntem için tasarlanmıştır:
- Öğrenme kendini kontrol stres
- Anksiyete Yönetimi
- Doğru uyku sorunları ve mola ulaşmak
- Somatizasyon bozukluğu olan insanlara yardım
- Çeşitli sorunlar ile ilgili korkularını çözün
- Vb
Güdümlü Gevşeme görüntüleme yöntemi 25 yılı aşkın boyunca ruh sağlığı klinik alanda uygulanması tarafından garanti ve pratik var insanlar arasında iyi olmanın önemli seviyelerde elde edilir.

Yöntemin doğru yürütülmesi için talimatları ile ses yaklaşık 30 dakika içeren YÖNTEM VÜCUT EKRAN: Bu uygulama güdümlü gevşeme tam sürümüdür.

Corporal görüntüleme yöntemi

Birkaç bölümden oluşacak:
1. karın nefesi (aşağıda açıklanmıştır).
2. Stres ve kas gevşeme derin düzeylerine ulaşmak için farklı kas gruplarının gevşemesi.
3. vücudun farklı bölümlerini görüntüleme.

karın nefesi

Doğru nefes rahatlama teknikleri çok önemli bir unsur ve katkı olacaktır. Biz kaygı düzeyi verilecek talimatlara azami dikkat izin vermezse uygulama gevşeme tamamlanmadan önce olduğunu göstermektedir.

Bu egzersizlerin amacı veya hedefi karın nefesi anksiyete, uyku başlangıcı, ortadan ajitasyon, vb kontrol etmek için rutin durumlarda bunları genelleme olacak

dikkat edilmesi gerekenler:

- Bize talimatları dikkatle dinlemek için izin verir her yerde sessiz bir oda ve loş ve hoş bir sıcaklık ya da yapılacaktır.
- Hamile kadınlar pelvik taban kaslarının onlara yumuşama gevşeme değiştirerek karın bölgesi kas gerginliği önlemek için tavsiye edilir edin.
- Kişinin son zamanlarda bu faaliyetlerde vücudun alanında cerrahi seviyesini ameliyat edilmişse gerginlik ve kas zorlanma egzersizleri tavsiye edilir.