15 günlük kol egzersizi vücut geliştirme ev İndir

Bu yağ kollarından sıkıldın mı? Silahlar için mükemmel uygulamalara mı ihtiyacınız var? Bu uygulama size günlük egzersizlerle alt kolunuzu, triseps'ınızı ve bisepsinizi uygulamaya yönlendirir. Antrenörlerimiz bicep etkinliklerini ve kol kaslarınızı yaratmanıza ve şekillendirmenizi sağlayacak kol egzersizlerini planladı. Egzersiz bittikten sonra kollarını sallamanın zamanı geldi. Her gün kollarınızı daha iyi ve daha iyi göreceksiniz. Artık spor salonunuzun evde olduğu streç egzersizleri yapmanız gerekmiyor. Her egzersiz için talimatlar veriliyor.
Kol takibi yapmak için zaman geldiğinde size sürekli hatırlatacağız. Kol egzersizleri, rekor sürede hedeflerinize ulaşmayı sağlayacaktır. Daha fazla biseps, yoğun triseps ve ton düşük silahlara mı ihtiyacınız var? Hızlı spor. Vücudunuzun kilosunu ve temel egzersiz merkezini kullanarak evinizin rahatlığını yaşayın. Özel özelliğimizle kendi egzersiz rutini oluşturun. Bu egzersiz uygulaması size BMI ve BMR aktivitesi için özlem duyduğunuz şarta bağlı kolları yerine getirmenizi ve başarılı olmayı teşvik eder. Egzersiz seansları için her gün hatırlatmanıza yardımcı olur. Bu uygulama aşağıdakileri içerir: Doğru sağlıklı diyet planı. Abs gibi, kollar da vücudun önemli bir parçasıdır. Tüm egzersizler sağlıklı, orta zorlu ve özel planları içerir.
Silah egzersiz özellikleri
Bicep egzersiz
Tricep egzersizi
Göğüs egzersizi
Bacak egzersizi
Bicep ve tricep için günlük egzersiz programı
Egzersiz planı rutinleri
Hem erkekler hem de kadınlar için mükemmel
Sertifikalı bir kişisel eğitmen tarafından geliştirilmiştir

Neden mükemmel bir kol egzersizi meydan okumadan ilham almalısın.
#Grafiksel sunum
Kılavuz belgesi, bicep ve tricep egzersizlerini yapmanın doğru yolunu sağlayacaktır.
#Sorguluk ve diyet planı
Silah şekliniz çok önemlidir.
Egzersiz güncellemeleri
Egzersiz hatırlatıcıları


Kollarınızı tonlandırmak için 15 kol egzersizi deneyin ve indirin.