Conjugate Method - Periodization Powerlifting İndir
Bilgi
Yenilikler
Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.
Bu uygulama haftada 4 eğitim günleri ile klasik 16 Hafta Eşlenik Yöntem programı gerçekleştirmek isteyen gelişmiş sporculara başlayanlar için idealdir.
Program aşağıdaki şekilde yapılandırılmıştır:
Pazartesi: Maksimum Çaba Aşağı
bodur benzer Egzersizler veya 1-3 temsilcisi max deadlift. Uygulama 1-3 temsilcisi maks gerçekleştirilen çeşitli kutu bodur formlarını raf çekme, açık deadlift ve goodmornings içerir. Bu hareket genellikle her hafta döndürülür.
Çarşamba: Maksimum Çaba Üst
1-3 temsilcisi max, pres tezgahı benzeridir. Uygulama 1-3 temsilcisi maks gerçekleştirilen çeşitli tahta presinin formları, zemin basın yakın tutma pres tezgahı ve raf basın içerir. Bu hareket genellikle her hafta döndürülür.
Cuma: Hız Çömelme
Hız bodur günler geri bodur ve tam siting harmstrings, glutes işe tren ve alt sırt için geniş duruşu kutusu ağız kavgası kullanın. Kutu çömelme da delikten dışarı gücü oluşturmak ve çömelme derinliğe ulaşıldığında sağlamak. ağırlıkça yaklaşık% 50 tutulur (- 3 hafta boyunca% 55,% 45 arasında değişmiştir). Lifters yaygın bu günde direnç ev için bantları / zincirlerini kullanırlar.
Pazar: Hız Bench
Hız Bench günler yakın kavrama dokun ve git tarzı (hayır sıçrama) ile yapılır. Hızlı çömelme gibi, ağırlıkça% 50 tutulur ve 3 hafta boyunca değişebilir.
Lütfen dikkat: Bir eşlenik periyotlama döngüsünü çalıştırmak için sonsuz yolu vardır. Bu uygulamada bir egzersiz seçimleri tamamen özelleştirilebilir. Eğer özel ihtiyaçlarını varsa yapılandırmak egzersizleri etrafında programı temel alabilirsiniz. Bu uygulama Westside Barbell veya Louie Simmons bağlı değildir ve başka bir yerde bulunan bilgilerden farklı olabilir.
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden Conjugate Method - Periodization Powerlifting heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
Vandersoft'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
