6 Weeks to Fit - 6w2 Fit İndir

- Libraries updated
- Fixed the mispronunciation of "Sit ups"

Eğer isterseniz kadar itmek gerçekleştiremezsiniz? Bizim program sadece 18 egzersiz seansları 0 100 itmek dan götürecek! Ve bu sadece almak olacak dahil altı Mukavemet İnşaat Egzersizleri biri.

Biz HICT rutin birleştirmek (7 dakika High Intensity Devre Eğitim New York Times http://deft.xyz/1kT61wX ve aslen Spor Tıbbın -ACSM- Sağlık & Fitness Dergisi Amerikan Koleji'nde yayınladı. Özellikli) ve 6 kolay bir Haftalar vücut ağırlığı, gücü bina rutin size Cardio ve Mukavemet ideal bir denge sağlamak için programı takip etmek.

Yüksek yoğunluklu interval eğitim (HIIT aka HIT) size sağlıklı Kardiyovasküler rutin alırsınız sağlamak kullanarak, o da vücudunuzun bile sonra yağ yakma olacak anlamına gelir, vücudunuz "yanık sonrası" uzun etkilerini biçmek için izin verir eğitim bitmiş ziyaretinde!

Benzer programların aksine, bizim kuvvet bina için en iyi yöntemlerden farklı çalışmalar araştırma sonra hazırlanmış oldu, biz altı vücut ağırlığı Egzersizleri altı Setleri kullanmak sebeplerinden biri: Biz maksimum verimlilikte hedefliyoruz "egzersiz" deneyim basitleştirilmesi, hem de en aza indirerek şansı istemeden yaralı alıyorum.

Egzersizleri tamamen ekipman-free (Pull-Ups programı için sağlam bir sandalye ve opsiyonel bar hariç) ve evinizin rahatlığında yapılabilmektedir.

Sadece 18 Sessions (sadece 6 hafta) size (yönetebilirsiniz temsilcileri mevcut sayısı SIFIR olsa bile) şu hedeflere ulaşmak için gidiyoruz:
- Push-up -> Bronz 50, Gümüş 75 veya altın 100
- 200 Sit-ups -> Bronz 100, Gümüş 150 veya 200 Altın
- 200 Çömelmeler -> Bronz 100, Gümüş 150 veya 200 Altın
- 150 Dips -> Bronz 75, Gümüş 115 veya 150 Altın
- 200 Lunges -> Bronz 100, Gümüş 150 veya 200 Altın
- 20 Pull-up Bronz 10, (durumda isteğe bağlı bir pull-up bar erişiminiz yok) Gümüş 15 veya 20 Altın
- CDC başı olarak haftada Önerilen kardiyo gereksinimleri 100% http://deft.xyz/1iZw2JJ

Biz bunu başarmak için, zor, imkansız değilse bile gelebilir anlıyorum. Ama bu program binlerce kişi tarafından test edilen benzer programlar geliştirilmiş bir versiyonu (bazı iddia hatta milyonlarca), ve bize gücü oluşturmak için en iyi yolu terzi yardımcı olmak için düzenli tükenme testleri kullanır.

Ama biz sadece bir sonraki altı hafta üzeresiniz; programı tamamladıktan sonra o hedeflere artırmak ve yolumuzu çalışma veya tercih gibi birçok HICT setleri / hafta gerçekleştirmenize yardımcı olacak bir uygulama kullanmaya devam edebileceksiniz.

Yani ...? Hayatınızın kontrolünü yeniden kazanmak için senin hazır mısınız? Devam edin ve bizim app satın !! Bu bir taco daha az mal olacak ve olumlu sen, gücü oluşturmak daha sağlıklı olsun ve her zaman istedim vücut elde etmenize yardımcı yardımcı hayatınızı artıracak!

Ekstralar:

"Ben yıllardır benim adım derslerinde aralık eğitimi kullandım. Tekrar o kadar krank zamanı gelene kadar, yoğunluk çok daha düşük seviyede ama bir dakika veya daha az sert itin ve ardından devam edin. "-Kathy Kaehler, ünlü fitness eğitmeni, anne Enerji yazarı

"Ben HIIT eğitimi için büyük bir savunucusu değilim. Benim mantra biraz yapıyor hiç yoktan iyidir olmasıdır. Eğer sert çekirdekli egzersiz 10 dakika yapıyorsanız, size daha yavaş bir hızda 20 dakika egzersiz yapmaktan daha fazla kalori yakmak için gidiyoruz. "-Jennifer Cohen, kurucusu ve yazarı No Gym Gerekli

Ek özellikler:
- Eğer ana hedefe odaklanmış tutan çarpıcı bir tasarım.
- Optimize edilmiş dinlenme / egzersiz katını eğitimin etkinliğini maksimize etmek.
- Program boyunca fiziksel uygunluk testine göre özelleştirilmiş eğitim seviyesi.
- Eğer (Egzersizler ve geri kalanı için) özelleştirebilirsiniz sayaçlarını Otomatik.
- İstatistik / senin Egzersizler Track.
- Açıklayıcı görüntüler / metin ve her egzersiz için video bağlantısı.